文|西紅柿媽媽

關於“坐月子”，不同的地域總有一些不同的習俗，但有一個觀點卻是難得的統一：坐月子就是一次脫胎換骨的機會，只要坐好了，就能迎來一次新生。

明星坐月子，哪一個沒有脫胎換骨

大家或許會覺得過於誇張，但事實卻真是這樣，懷孕生產對於女性身體無疑是一場“破壞”，月子期就是“重修恢復”的關鍵階段。

提到這點，女明星們給人的感觸其實是最深的，她們的產後恢復好的驚人，無論從身材還是精神，都不見一絲疲態，甚至更加的容光煥發。

比如

楊冪

，她給人的印象一直都是少女形象，母親兩個字和她毫不搭邊，還記得當初她剛出月子，就去參加了時裝週，和之前沒有絲毫差別。

再比如

趙麗穎

，生完孩子之後依舊光彩照人，而且比之前看上去更加溫柔明豔動人。

有人認為，這是因為女明星們有錢，她們會花十幾萬、幾十萬的天價去專業的月子中心，但這不更是側面印證了坐月子的重要性。

現實裡寶媽坐月子，卻得了一身月子病

之前在寶媽群裡曾看到一位寶媽哭訴，她說自己孃家很遠，生完寶寶後只能婆婆來照顧。沒想到婆婆身體也不太好，幫忙還不到10天，就有了輕微的中風跡象，丈夫工作實在忙不開，裡裡外外的事情一下就沒人能幫忙了。

丈夫提議找個月嫂，她心疼錢沒同意，就這樣自己照顧自己，還照顧娃和老公，對坐月子也沒太注意。

現在2年過去了，沒成想落下了病根，腰痠背痛的毛病一直沒好，錢沒少花還受了不少罪。

我知道，並不是每個人都有錢去月子中心或請月嫂，但這並不意味著就可以對月子期有所懈怠。就算是本著對自己、對家人負責的原則，也要讓自己完美的度過月子期。

想要透過坐月子獲取新生，這6件事一件不能少

1

．保持清潔衛生

在過去，坐月子講究很多，印象最深的就是不能洗，無論是洗頭還是洗澡。有個朋友在坐月子時，她婆婆就不讓她洗澡，剛生產完惡露又多，別提多難受。

結果因為不注意衛生，引發炎症直接進了醫院，婆婆也被醫生不客氣的教育了一頓。

其實坐月子不是不能洗，而是要多注意，不洗盆浴、保持室內溫度、控制好水溫、避免著涼才是關鍵。

2.保持心情舒暢

產婦的心情總是容易一波三折，有些是因為內分泌、激素水平的變化導致，有些則是因為身體的難受與身份的變化導致。

但情緒的不穩定會影響到食慾或睡眠，最終影響到身體的健康與恢復。所以在月子期，一定要學會排解內心情緒，真有不開心，就要及時的抒發並解決。

3.不要一直抱孩子

新生兒是那麼的弱小，這讓媽媽們的心中充滿了柔情與喜愛，恨不得時時刻刻把寶寶抱在懷裡，這是母愛的天性，卻也是坐月子時的大忌。

畢竟此時產婦的身體還未恢復，稍有不慎就會導致內臟下垂，會讓恢復變得越發緩慢、身體痠痛，得不償失。

4.堅持腹部保養

對於產婦而言，身體變化最大的部位是腹部，懷孕時腹部被撐滿，內臟被擠壓，肚皮、肌肉被撐開。而生產後卻一下突然回了原點，很容易因此引發一系列的問題。

因此，腹部的保養絕對不可忽視，在月子期間，一定要堅持使用束腹帶，給內臟恢復的時間，最好多使用一段時間，效果會更好。

5.堅持運動

有很多產婦坐月子就像真的長在了床上一樣，除了上廁所，吃喝都不挪動，看起來是在臥床休養，實則一點好處有沒有。

要知道，就算是坐月子也不能一直臥床不起，適當的運動更有利於身體的恢復，而且總在床上躺著，精氣神也會下降，臉色反而越來越糟。

6.保證睡眠

月子期想要睡一個好覺並不容易，但是就算再艱難，也要儘量的做到。

身體的恢復需要充足的睡眠才能完成，而母乳的分泌也同樣如此。就算晚上不能睡上一個完整的覺，白天也要在寶寶睡覺的時候，抓住機會小憩一會。

坐月子的好壞真的不能忽視，坐好了會容光煥發，身體健康。而坐不好則會面色難看精神萎靡，還容易落下各種病根影響一生。

所以就算月子期再難熬，也一定要儘量做到上面這6點，不然真的是白熬這一個月。

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