子宮肌瘤是女性生殖器最常見的良性腫瘤，也是人體最常見的腫瘤。由子宮平滑肌增生而成，多見於30-50歲婦女，以40-50歲最多見，20歲以下少見，對於年齡40歲以上，肌瘤較大，症狀明顯，經藥物治療無效，不須保留生育功能，原則上行全子宮切除。我國每年約有60萬婦女的子宮被切除，其中三分之一是因為子宮肌瘤。

①不要盲目選擇切除子宮

子宮是孕育胎兒的器官，切除子宮意味著生育力的喪失，同時女性體內分泌的雌激素和孕激素失去了一個重要的靶器官，造成女性內分泌及自主神經功能紊亂。

部分女性術後2年內出現卵巢衰竭和更年期症狀，患者易出現肥胖、高血壓、心臟病、骨質疏鬆症等不良反應。子宮切除影響盆底的完整性，性生活受到了一定影響，子宮切除後女性容易產生悲觀抑鬱心理。所以不要一經發現子宮肌瘤害怕惡變就盲目選擇切除子宮。

②可以適當多吃黑木耳

黑木耳對於女性朋友是個不錯的美食，與中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。

③多吃蔬菜水果

近年來美容行業流傳著透過排毒來養顏，甚至生產出許多“排毒養顏”的藥品。但有專家指出，所謂排毒就是將體內的排洩物順利排出體外。

如人的糞便在體內積存過久就會給健康帶來不利，女性吃得較少往往容易便秘，而用藥物強制排洩容易造成自身機能弱化，而多吃水果蔬菜就可以達到排洩的目的。如芹菜等粗纖維蔬菜可以透過加快腸蠕動來排便還具有分解脂肪的功能。

④多吃魚類

建議女性朋友多吃魚類食物，有研究稱，某些國家女性的乳腺癌發生率較低，這與她們經常吃深海海魚有關。

研究人員發現，魚類中含有的必需氨基酸和ω－3脂肪酸可抑制癌細胞形成，阻止癌細胞繁殖。如果每週吃兩次魚，可降低乳腺癌的複發率。研究表明，魚油對乳腺癌和淋巴癌效果較好。防癌可常選擇食用沙丁魚、青魚、黃魚等墨魚的墨汁也含有獨特的抗癌物質。

⑤保持好心情

除了多吃以上食物，還要加強體育鍛煉，注意休息，勞逸結合，心情愉快是非常重要的事情，每個人都不可能一帆風順，壓力與不順處處存在，所以必須擺正心態，以樂觀的心情面對人生，時刻保持良好的身體狀態和精神狀態，也是預防子宮肌瘤的關鍵。