相信很多女性在這兩年都聽說過“斷糖飲食”這個詞，而且這個詞在娛樂圈颳起的風也比較大，很多知名的女明星都在大力推薦這種飲食方式，比如大家都比較熟知的張韶涵，大S。據說堅持“斷糖飲食”不僅能夠幫助減肥，還能起到凍齡美顏的效果。

相信看到這裡很多人都會感覺比較詫異，不吃糖真的能夠遇到這樣神奇的效果嗎？之所以說戒糖能夠起到減肥和美容的作用是因為他們進入到我們體內之後會進行糖化反應。如果我們平時吃的糖分過多，超出了身體的所需，多餘出來的糖分就會透過糖化反應轉化為一些有害物質。這些有害物質就會消耗掉我們體內的膠原蛋白，使面板失去水分變黃，還容易使面板變得比較鬆弛，甚至還會出現長痘長皺紋的問題。有研究發現，糖分使面板衰老發言的速度要比辛辣食物的刺激還要強烈。

雖然很多女明星都在推崇斷糖飲食，並且自己也在身體力行的堅持著。其實斷糖飲食也並不是讓大家一口湯都不吃，對於正常的白糖，紅糖，冰糖和葡萄糖，其實還是可以適量食用的，真正的斷糖飲食其實是讓大家少吃那些含糖量比較高的零食，比如冰淇淋，餅乾，麵包，蛋糕，高糖飲料等。經常吃這些零食會使我們的身材變得越來越肥胖，要麼自然也會變得越來越醜。

其實對於女性朋友來說，要使自己變得更加漂亮，身材變得更加苗條，除了不吃糖之外，還要養成良好的運動習慣。經常進行身體鍛鍊，不僅能夠消耗脂肪，塑造完美身形，還能夠提高身體的抵抗力和免疫力，減少自身患病的機率。此外，在運動的過程當中還能夠幫助我們緩解壓力舒緩身心，人看起來自然也會漂亮很多。

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