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其實斷糖飲食也並不是讓大家一口湯都不吃，對於正常的白糖，紅糖，冰糖和葡萄糖，其實還是可以適量食用的，真正的斷糖飲食其實是讓大家少吃那些含糖量比較高的零食，比如冰淇淋，餅乾，麵包，蛋糕，高糖飲料等...