進入深秋之後，溫度是一天比一天低。我們可以看到路上的行人穿上厚外套，行色匆匆，生怕迎面而來的寒風對自己造成“威脅”。

這個時節，人們在適應氣溫變化的同時，要多吃一些驅寒保暖、清潤降火的食物，來防止天氣冷燥引起的身體不適，推薦大家多吃這5樣食物，防寒、消火，為入冬打好基礎。

1.山楂

飲食諺語：“秋吃酸，病不沾”。可見，秋天吃酸的重要性。秋天比較乾燥，光喝水是不夠的，還要藉助酸性食物來收斂體內的水分和營養物質。而秋季時令水果山楂，就是典型的酸味水果，營養非常豐富，常吃可以開胃、潤燥。

山楂熟吃比生吃更好，更易被身體吸收。就如這款我家中常備的七度方山楂丸。它裡面不僅新增新鮮上等的山楂，還加入大棗、山藥、茯苓、蜂蜜等來中和山楂的酸味，讓口感和營養更加豐富。

七度方山楂丸採用古法工藝製成，使得營養更易被吸收。山楂丸吃起來軟糯綿密，酸甜可口，同時還帶著一股天然食材的清香。可以把它當作飯後小甜點來吃，開胃助消化的同時，還能在無形之中讓你的面色變得更加紅潤。

七度方山楂六物雞內金咀嚼丸丸子

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2.柚子

金秋時節，美味清甜的柚子也如期而至。柚子全身都是寶，營養價值很高，經常吃可以幫助我們驅寒、潤燥、增強體質。除直接吃柚子呢，在深秋時節，也很適合入手蜂蜜柚子茶作為熱飲來喝。

蜂蜜柚子茶裡面的食材幹淨簡單，主要選用皮薄肉厚果粒飽滿的柚子，再搭配上蜂蜜、冰糖來調味，精心熬製而成。成品呈現出金黃的顏色，十分誘人。它的口感酸酸甜甜的，散發著一股天然的的柚香。

衝上一杯熱乎乎的柚子茶來喝，酸甜可口，還有滿滿的柚子果肉。蜂蜜柚子茶的食用方式多種多樣，除可以沖水來喝，還可以當作果醬抹在麵包上吃哦，趕快試試。

3.黑芝麻

提起”百穀之冠“的黑芝麻，相信不用多說大家都知道，它的營養價值很高，常吃可以幫助我們對身體有諸多好處。但直接吃黑芝麻的話，裡面的營養很難被吸收利用，建議大家可以入手七度方芝麻丸來吃。

七度方芝麻丸中不僅有黑芝麻，還加入深受我們女性朋友青睞的滋補佳品——阿膠，以及黑米、桑葚等黑色營養，多種食材疊加在一起，膳食營養非常豐富。而且遵循傳統工藝，採用九蒸九曬的方法制作而成。

咬上一口七度方芝麻丸，食材的清香瞬間在口中四散開來，吃起來綿密清甜。每顆芝麻丸都是獨立包裝，每天出門前帶上幾顆來吃，隨時隨地為身體補充能量和營養。

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4.蓮子

俗話說：“夏賞蓮，秋吃蓮”。蓮子作為應季食物，營養價值很高，經常吃可以幫助我們補充身體所需的營養，緩解氣溫變換帶來的身體不適

蓮子既可以被用來煮粥喝，也可以搭配其它食材一起吃做成糕點吃。比如這款好吃又營養的清心蓮子糕。蓮子糕中除有蓮子之外，還加入適量的紅棗和花生來豐富味道，均衡營養。

蓮子糕採用匠心工藝製成，吃起來鬆軟細膩、清甜中帶著淡淡的香味，健康美味。可以將它作為日常充飢解饞的小點心來吃，也可以作為早餐搭配上牛奶來吃，幫你補充一整天的能量。

5.蓮藕

民間有“荷蓮一身寶，秋藕最養人”的說法，因此一定要抓住時機，在秋天裡把蓮藕吃個夠，它的營養很豐富，經常吃可以幫助我們祛寒潤燥，提升氣色。但現在隨著生活節奏的加快，人們更多的是用藕粉來代替蓮藕。

比如這款我最常吃的奇亞籽堅果藕粉。它裡面除新鮮現磨的藕粉之外，還加入巴旦木、葵花籽、紅棗乾等顆粒飽滿的堅果仁，以及飽腹感強的奇亞籽，多種食材搭配在一起，藕粉的口感更加豐富，營養更加均衡。

沖泡好的奇亞籽堅果藕粉呈現出晶瑩剔透的形態，裡面還夾雜各種堅果；吃上一口細膩順滑，香甜適口。來不及吃早餐的時候，衝上一杯，方便快捷，好喝飽腹。

奇亞籽藕粉羹羹純蓮藕粉罐裝堅果

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深秋在繼承初秋乾燥的同時，溫度也越來越低，大家在注意保暖的同時，飲食上也要注意多吃這5種食物，防寒、潤燥，為接下來入冬做好準備。