說起酸奶，可能是人們再熟悉不過的飲品了，幾乎跟牛奶是一個等級 ，還有很多對牛奶乳糖不耐受的人群，也都跑過來喝起酸奶來。 而市面上的酸奶也不負大家所望，種類那也是多種多樣，有純酸奶、調味酸奶、果料酸奶、功能酸奶等等，美味的口感佔據著人們的味蕾，那所有的人都適合喝酸奶嗎？今天就和大家聊聊酸奶。

我們先來看下喝酸奶，會對我們有哪些好處？ 很多人在喝完牛奶後，會出現乳糖不耐受的症狀，如腹痛、腹瀉等，這時候相對於牛奶，酸奶就是一個非常不錯的選擇。另外，據相關的研究表明，酸奶對預防糖尿病效果比較明顯。每天喝80克酸奶，與完全不喝酸奶相比，2型糖尿病風險可下降28%。 除此以外，酸奶中還含有大量的鈣，可以幫助我們在一定程度上預防骨質疏鬆。

3、食用鹼性藥物的人群： 如果你本身患有某些疾病，吃的藥是鹼性物質的，是嚴禁用酸奶送服，一旦在喝了大量的酸奶，胃腸道偏酸性，這時候再吃這類的藥物，如腸溶片等外層就可能被破壞，影響治療的效果。 所以，建議服用以上藥物的時候，不要剛吃完藥就去喝酸奶，至少要間隔兩個小時左右的時間後再服用。

2、想要減肥的人群： 很多愛美的女性，總是想減肥，這不聽說喝酸奶有助於消化，就抱著酸奶喝。殊不知，每天大量的喝酸奶，這樣不但會增加腸胃消化負擔，對女生來說還是減肥殺手，因為酸奶中同樣含有一定的脂肪和蛋白質，特別是喜歡在飯後食用的人群，過量攝入就等於額外增加了很多熱量，反而越減越胖。 這麼對比下來，酸奶的熱量是同等容量可樂的兩倍左右！還有的一些酸奶中會加入大量的糖，喝進去之後全天的熱量也就會更高。

酸奶雖好，但是以下這3種人，要注意食用！ 1、有胃酸、胃潰瘍的人群： 很多人喜歡冰鎮的酸奶，這樣的酸奶喝起來不僅過癮，口感上還十分的美味，但是就是有這麼一些人不能空腹喝酸奶，尤其是特別冷的酸奶。 還有一些吃涼食物比較敏感，容易出現腹瀉的人群，都不要喝特別涼的酸奶，即使是天氣炎熱的夏天，也要格外注意，要放在室溫下，等半小時再喝，這樣的酸奶溫度上不會太涼，喝起來腸胃也能夠接受，就不會感覺到不適了。