寶寶天生精力充沛，在醒來的時候就會非常的鬧騰。負責照顧寶寶的媽媽就比較難受了，畢竟媽媽照顧寶寶睡眠是完全不夠的。白天還要陪伴和照顧寶寶，晚上的時候還要給寶寶餵奶。媽媽是多麼希望寶寶可以安靜的入睡

，無論是多大的寶寶，只要寶寶肯安穩的睡去，而且睡的時間長的話，那就意味著媽媽有了更多屬於自己的時間。同時媽媽還能利用寶寶睡覺的時間做點自己喜歡的事情。

尤其是寶寶睡得多的話，對寶寶長高也是很有幫助的。一般寶寶出生後，寶媽都會在中午特定的時間，將寶寶哄睡。

寶寶慢慢的在長大，對於午睡並不感興趣了，而且午睡的次數也在不斷的減少。甚至有些寶寶還是不怎麼願意午睡的，相信媽媽看到自家寶寶這樣，也會覺得很焦慮。畢竟寶寶年紀小， 如果不午睡的話怎麼辦呢？不午睡下午精神肯定是不夠的。

很多媽媽都是會這樣想的，畢竟成年人是多麼希望中午能午睡一下，這樣下午還會有精力面對工作。大人都如此，小孩子就更加應該睡午覺了。但是久而久之媽媽就會發現了一個規律了，不喜歡午睡的孩子，其實也沒有什麼，對孩子的身體也並沒有多大的影響。

我女兒在很小的時候，也是很喜歡睡覺的，基本上睜開的眼睛的時間不多，每次見到寶寶不是在睡覺，就是在準備睡覺的路上。特別是在1歲前，是真的愛睡，但是等到女兒到了2歲後反而變得不怎麼喜歡午睡了，我一直以來都覺得，女兒不喜歡午睡的原因是晚上睡覺睡太多了而導致的。

我女兒一般晚上都是準時九點半入睡，期間一直都是屬於熟睡狀態，到了第二天的早上七點才會醒來。在幼兒園的時候也是不喜歡午睡的，在別的小孩子都已經昏昏欲睡了，我女兒還在睜大著眼睛。幼兒園都不願意入睡了，到了小學就更是不喜歡了。

但是和我女兒同班的孩子就很不一樣了，他們從小到大都是保持著午睡的習慣、有時候在幼兒園睡覺還一睡不起，每次都是要老師額外的叫好多遍才會慢悠悠的醒來。有些孩子在上小學的時候，就算是趴在桌子上，也可以睡的很香甜。

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寶寶午睡一般保持在多長時間內會比較合適一些呢？

其實寶寶午睡的時間和寶寶的年齡脫不開干係，就像：

寶寶還在嬰兒時期的時候，

白天應該是要小睡多次，白天大概要入睡4次，每次午睡的時間保持在兩個小時左右，在一天當中睡眠的時間應該是在10-14小時為最佳。

當寶寶已經到了幼兒時期的時候，一般會有一半的孩子會沒有了午睡的習慣了。

有些還保留午睡習慣的孩子，大概也是睡大約1-2小時，一天當中只會有一次午睡的時間。

在《兒童學習指南》一書中有詳細的提示，幼兒寶寶一天當中總的睡眠時間應該是在11-12個小時，白天的兩個小時是午睡時間。當寶寶已經3-5歲的時候，儘量還是要寶寶堅持午睡，如果寶寶已經超過5歲了，那就沒有什麼強制的要求了。

如果寶寶已經6歲了，那用於午睡的時間最好不要超過一小時，在這個階段的孩子大部分都已經沒有午睡的習慣了。就算是學校有安排午睡，孩子可能也是裝模作樣的閉著眼睛，可能最後還是沒有真正睡著的。

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當寶寶在午睡的時候，家長要注意以下幾個問題：

如果是在炎熱的夏天，特別是在中午時，溫度是很高的，大多數人都會選擇開著空調午睡。這是家長千萬不要忘記，成年人和寶寶對於溫度的感知是不同的，開著空調的時候要給寶寶身上蓋一張薄被子，而且空調也不能一直對著寶寶直吹。

寶寶午睡的時候，不能睡太長時間，家長千萬不要覺得孩子能睡就多睡一會。如果寶寶中午睡太長時間的話，是會影響到寶寶晚上的睡眠的，寶寶晚上不願意入睡，慢慢的孩子就會形成了熬夜的壞習慣了。

在《睡眠時間標準》中有提到這麼一點，寶寶如果午睡太長時間的話，很容易就會錯過了生長激素分泌的最佳時期了。因為寶寶生長激素分泌的時間是在晚上10點至凌晨1點，早上五點至早上的七點等。寶寶白天午睡太長時間的話，晚上睡覺就不會睡很多了，可能會錯過了生長激素分泌的最佳時期。

寶寶午睡的房間應該是要安靜一些的，畢竟中午的氣溫高，身體也會感到疲憊。如果寶寶午睡所處的時間是安靜安全的話，這樣寶寶入睡的也會更加的快，睡的也會更加的安穩一些。

寶寶剛吃完午飯不要立馬就午睡，應該讓寶寶適當的活動一段時間，等到寶寶完全消化了再說，不然寶寶會容易消化不良。

寶寶如果習慣了某個時間點午睡的話，那家長可以將這個午睡的時間定下來，。等到了這個時間的時候，寶寶就知道應該是午睡了，這樣就不會一直吵著要做其他的事情了。

如果已經到了中午三點的話，那家長就不要再安排孩子午睡了，畢竟孩子午睡的時間都不短，如果一覺睡覺晚上的話，起來吃晚飯，等到晚上休息時，寶寶還精神奕奕的，不管家人怎麼哄孩子就是不肯入睡了。

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如果寶寶身上出現了這些提示的話，那就證明寶寶已經不需要午睡了

一是寶寶真的不需要午睡

我女兒就是這樣，每天的睡覺時間都是充足的，不管是早上還是下午都是精神奕奕的，那這種就是不需要午睡的。

二是寶寶對於午睡非常的抗拒

有些孩子就是不喜歡午睡，不管家長怎麼說怎麼哄就是睡不著，那這種也是不需要午睡的。不要讓孩子為了午睡而午睡，應該是要從孩子的角度出發。

其實午睡這個習慣還是很好的，但是如果孩子真的不喜歡午睡的話，家長也不需要強迫孩子，畢竟孩子有這個的生活規律，家長應該遵從才對。