​一個人心裡受過的傷，能被時間治癒嗎？

知乎一個熱門話題，一個人心裡受過的傷，能被時間治癒嗎？

很遺憾，答案是否定的

。

《奇葩說》辯手姜思達，外人看起來，他特立獨行，有才華到馬東為他定製節目。而沒人看到的是，他從小打心底的不快樂。

在他的印象裡，很難找到家庭溫暖的回憶，父母總是在爭吵，自己莫名其妙地被打罵。別人家吃飯熱熱鬧鬧，自己家總是冷冷清清、不歡而散。

童年沒有得到大人足夠的愛，卻要逼自己做一個懂事的大人。

“你必須小心翼翼地琢磨，現在大人是高興了還是不高興了，你是該回避還是要勸和。”

“除了懂事，我別無選擇。”

在姜思達記憶裡，父親“情緒很容易激動，那個激動是突然的，我不知道他下一秒會做出什麼事”。

這導致他整個童年都很沒有安全感。二三十年後，心裡的傷口結成了性格上的一塊疤。

他很難完全信任別人，無論對方再親近，即使在親密關係中，仍然覺得要靠自己，很難讓自己放鬆下來依賴對方，非常痛苦。

身體上創傷可能痊癒，心靈的疤痕卻難以撫平，又易於撕裂。

即使已經是一個不動聲色的大人，姜思達每次說起這些，還是忍不住哭出來，紅著眼睛，像個慌張的孩子。

“我爸說我是他最重要的人。”

“可我沒看出來。”

大多數人，意識不到自己心裡有傷

回到文章開頭的問題。

心理學上，把一個人經歷的心靈傷害分為兩種，大到天災人禍等“急性創傷”，小到一句惡言惡語留下的“隱形創傷”。

前者是親人離世、性侵、車禍、校園凌霸等等，讓人難以接受的崩潰時刻。

而後者，像姜思達一樣，過往的經歷在心裡不知不覺留下了陰影。

但這樣的心理創傷，往往是“隱形”的，也就是說，大多數人並沒有意識到自己心理有傷。

試想一下，你是否有過這樣的經歷：

小時候常常聽到父母的責備，從小沒有得到足夠的愛

一直被老師否定，彷彿成績不好的學生就不值得被尊重

被同伴排擠、瞧不起，他們眼神、笑容都那麼諷刺

遇到過渣男，感情磕磕絆絆，求而不得

上司打壓式的“教導”，曾讓我覺得自己一無是處

這樣的時刻，往往顯得難受又漫長，但我們以為時間一長，再難受也會過去了。

然而，被我們忽視的心理創傷，只是被我們“假裝忘記”，其實它們早就刻在我們的情緒、自我價值感中，變成你性格的一部分，實實在在影響著今天的生活。

當你靜下心來，仔細覺察，自己是否有這樣的外在表現？

強烈的自我攻擊

常常否定自己，覺得什麼事都做不好，出了問題非常容易自責，覺得是自己的原因。與人交往，總不敢自信地說話，遇到喜歡的人，更是不敢靠近

被糟糕的情緒籠罩

更多感受到不安、焦慮、無助，人際關係中容易被激怒，卻又壓抑自己的壞情緒，充滿憋屈，心裡始終開心不起來

過於敏感脆弱

害怕出錯，害怕被否定，社交中不自信，戰戰兢兢，很難真正信任和依賴他人，哪怕再親密

莫名的軀體反應

一些創傷會藏在我們身體裡面，莫名其妙的頭疼、腹瀉、身體不適，或者做噩夢，很可能是早年創傷記憶的結果

外在不如意的表現，根源往往來自內在。

如果這些說的也是你，那是在提醒你，向內看，或許那裡有沒解開的心結，沒過去的坎。

一個心裡有傷的人，往往陷在人生的創傷模式中

如果一個人心裡的傷，始終無法自我調節，又沒有得到治癒，就會像身體的傷口一樣，發炎、化膿。

最後漸漸固著成

“心靈受傷—敏感脆弱—自我攻擊—受傷更重”

的創傷模式，發展成更嚴重的心理障礙。

精神分析鼻祖弗洛伊德認為，創傷是一些成人心理疾病、不健康人格形成的一個重要來源。

從創傷心理學看來，甚至所有的心理問題，都可以從創傷角度去解釋。

而國內創傷治療領域權威施琪嘉教授曾經提到：

“早年沒有得到妥善處理的創傷，即使現在看起來相安無事，但遲早會發作，突然某天表現出攻擊性，要麼傷害他人，要麼傷害自己。”

而這樣的“傷害”，最終又像感冒一樣，向周圍傳遞。

施教授從超過1萬小時的個案經驗看來，

創傷往往會橫向傳遞給家人，所以伴侶之間互相指責抱怨，整個家庭氛圍變差。

或者縱向傳遞給孩子，受傷的大人，養出受傷的小孩，曾經的受害者變成施害者。

人心皆有裂痕，那是光照進來的地方

那麼，是否一個曾經受傷的人，只能在心理陰影中度過一生呢？

並非如此。

施教授在二十多年的研究中發現，“創傷可導致心理障礙，也可促使人成長，多數人成長了。”

那些理清自己心理創傷、讓傷口癒合的人，會發現自己內心變得更強大了，因為經歷了痛苦，心理承受能力也變得更好。跟以前的自己相比，他們多了一份從容自信。跟一般人相比，他們顯得更加堅強、明亮。

人心皆有裂痕，那是光照進來的地方。

要走出心理的陰影，實現成長，需要我們用專業的方法，激發出自我療愈的本能。

這次，我們邀請

中國首批國家註冊心理督導師、從事創傷治療研究超過25年的施琪嘉教授

，把他多年研究成果、超過10000+小時的個案經驗，總結成一套容易掌握的創傷自愈方法，幫你走出心理陰影，塑造強大的內心。

可以說，沒有創傷，就沒有成熟；沒有處理心理創傷的能力，就不會真正地長大成人。

希望這門課，能夠讓你全然地擁抱自己，接納一切。

——施琪嘉

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