根據世界衛生組織和中國營養學會的建議，從寶寶滿4~6月齡開始，母乳就難以滿足寶寶的營養需求了，需要給娃開始引入輔食，作為母乳到大人飯的過渡。

編輯：邱寫寫

寶寶輔食第一餐，各大權威機構最為推薦的就是

強化鐵米粉

，一小碗濃稠綿密的米粉糊，是寶寶們走向大人飯菜的第一步。

千萬別小看衝米粉、喂米粉這件小事，難度絲毫不亞於衝調配方奶，新手爸媽們很容易犯錯，不僅影響寶寶吸收，還可能會降低小傢伙對輔食的熱情。

關於米粉餵養，小島整理出了生活中爸媽們最常遇到的五個問題，作為

“輔食第一步”

的米粉要是吃錯了，對寶寶的

危害

可是非常大的。

米粉常見問題一：什麼時候吃

記敘文三要素，就是時間、地點、人物。給寶寶吃米粉，

加入的時間

也是一項非常重要的因素。

中國營養學會在《7~24月齡嬰幼兒餵養指南》當中指出，小嬰兒需要在滿6月齡後儘快地引入輔食。

《兒科學》則認為，輔食的加入時間應該更加個體化，要根據寶寶實際的身體發育情況而定。

一般認為，給寶寶引入輔食米粉的時間，需要滿足以下

三個條件：

寶寶體重達到

6.5~7kg

、

年滿4~6月齡

，消化系統發育足夠成熟；

“挺舌反射”消失，

可以接受勺喂的食物；

可以獨立或靠背

坐穩

、可以控制頭部轉動。

米粉常見問題二：米粉如何挑選

鎖定了寶寶引入米粉的時間，接下來就要開始挑選合適的米粉了。市面上的嬰兒米粉千千萬，到底哪種才是最適合的呢？

◆ 自制米粉不可行

不少寶媽擔心超市售賣的米粉食品新增劑太多，總想著給娃自制米粉。寶媽們要注意了，給寶寶吃米粉，最重要的事情是補鐵，自制的米粉是

很難達到鐵元素新增標準

的。

◆ 超市米粉如何選

既然自制米粉被pass了，那麼超市的米粉怎樣選呢？

目前市面上流行各種

蔬菜、水果口味

的米粉，其中可能存在較多的

新增劑

，多重蔬菜新增本身也可能存在

致敏風險

，初次吃米粉的寶寶要從最簡單的食材開始。

建議寶媽們優先從最簡單的

大米米粉

入手，選擇成分相對簡單，

不含額外食鹽和糖類新增的米粉。

米粉常見問題三：怎麼去衝調

為了避免米粉當中的

維生素成分

被破壞，一般建議

40℃~50℃溫水衝調

就可以了。寶媽們可以用

手腕試溫

，感覺不燙也不涼即可。

衝配的濃度是重點：

用勺子舀起的米粉1~2s後滴落

，是最佳的狀態。如果米粉呈一條線的形狀流下、或久久難以滴落，則暗示米粉衝配過稀或過濃了。

有寶媽提出用

母乳或配方奶來衝調米粉

，這個方法需要參考實際情況而定：

如果寶媽買到的米粉是

“嬰幼兒穀物輔助食品”

，可以適當用母乳或配方奶衝調；

如果寶媽給娃吃的是

“嬰幼兒高蛋白穀物輔助食品”

，只用溫水來衝配就可以啦。

米粉常見問題四：如何餵給寶寶

經過了一溜十三招，好不容易把衝好的米粉端到寶寶面前，新的問題又出現了，米粉應該如何餵給寶寶呢？

★ 食量

第一次給娃吃米粉，

2勺（約10g）

就可以了。需要注意

2勺是幹米粉的量，

不少寶媽僅給娃準備2勺衝好後的米粉，結果娃完全不夠吃，氣氛也怪尷尬的~

★ 時間

米粉最好在

兩次母乳或配方奶的間隙新增

，可以選在上午10點，或下午2點左右。讓寶寶在

不飽不餓

的情況下嘗試，此時小傢伙是比較有興致的。

★ 姿勢

給娃喂米粉的正確姿勢是：

把勺子移到寶寶唇邊，等待寶寶張開小嘴

，然後將勺子輕輕放入寶寶口中，讓寶寶

自己去用舌頭和嘴唇抿下食物。

如果寶寶不願意張嘴，可能是不餓、沒興趣或者不舒服的表現，

千萬不要強塞輔食哦

，這樣會降低寶寶的興趣。

米粉常見問題五：米粉要吃到多大

《營養師媽媽的輔食日誌》當中，將嬰兒6~18月齡分為吞嚥期、蠕嚼期、細嚼期和咀嚼期。

一般認為，

6~7月齡吞嚥期

的寶寶，對米粉需求較高，等到8月齡以後，逐漸引入了

含鐵的肉類、肝臟

等，米粉這個大功臣，也就可以逐漸退出歷史的舞臺啦。

告別米粉以後，寶寶開始接觸大千世界的各種食物，在食譜的選擇上，寶媽們也常常感到犯迷糊。

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