說到睡眠在大家看來每天致少需要8小時的睡眠時間才能有精神把一天的工作做好。現在生活壓力越來越大，很多人熬夜辦公，凌晨一兩天才起來，第二天非常的疲憊不堪沒有精神工作，工作效率非常的低。

對於每天只需要4小時的睡眠時間，身體會發生什麼樣的變化？

像著名的達芬奇、 薩爾瓦多、尼古拉特斯特等等一些著名的偉人，他們每天也只需要4小時的時間睡眠，而他們卻是這樣分配自己的睡眠時間。

如何我們每天4小時的睡眠時間，都分配在晚間，從1：30分鐘開始睡覺，早上5：30分起來，然後在中午的時間小睡25分鐘的時間，你能猜想在接下來的幾天時間裡會有什麼變化嗎？

而我們把這樣的分配睡眠時間叫多相睡眠。

它的好處就是可以讓我們有更多的時間去做自己相關的工作，可以有更多的時間去閱讀、健身、看電影等等。

當你每天只需要4個小時睡眠時間第一天，起來你會感覺到非常的疲憊，你整天都沒有精神工作，而且工作效率非常的低。

第二天，你會給自己一個適應的過程，你可能會想到這樣的精神要能持續兩週我多的時間，讓自己慢慢適應。

第三天、第四天時間自己大腦都是模糊不清的，眼睛充滿了血絲，出現了黑眼圈子。

直到第五天的時間，開始慢慢的適應了這樣的睡眠時間，25分鐘的時間很快進入到了深度睡眠時間，開始有更多的時間去閱讀和學習。

第六、七天時，你可以完全適應了這樣的睡眠時間，當你在睡25分鐘時間時，你會感覺到睡了好幾個小時，你不用在晚上喝咖啡，你完全走出了陰霾的天氣，自己完全進入了正常的生活當中。

第八、十天時，你會感覺到你的創造力和耐力都有所提升，你看起來更加的精神，你的面板會越來越好，恢復正常情況。

第11、14天時，開始並不按自己指定的時間去睡覺，可能我只需要晚上2個半小時的時間，白天小睡一會就會很快讓自己精神起來，而這樣大大提升了自己的工作效率。

透過以上實驗證明，這是可取的，不過這項實驗比較適合工作比較忙碌的人，你可以按這樣的方式去制定一下。

單選 | 你每天多少睡眠時間？