如果你是個學生，也許你回到家會先看電視玩遊戲玩手機，娛樂到晚上10點才開始學習。

如果你是個上班族，也許你會把一週前老闆通知完成的工作，直到最後一天晚上才開始幹活，凌晨弄好把郵件發給老闆。

也許你生活中會發現自己總是玩手機到12點才睡覺，總是完不成自己早睡的目標。

我們有時會下載了一大堆電影塞滿硬碟，卻不曾觀看。

我們有時會買一大堆書籍，準備讀書充實自己，可實際上這些書放在書架上就再也沒拿下來過。

儘管如此，我們仍然樂此不疲地下載一部又一部的電影，買一本又一本的書，以為未來的某天，自己會良心發現把它們看完。

結果只是硬碟越塞越滿，書越堆越高，然而卻都跟你的腦子無關。

拖延症會導致學習和工作中的效率低，會讓自己睡的很晚，看到這麼多自己的缺點，會覺得自己為什麼自控力這麼差，可能自己都有點瞧不起自己，也怕別人會瞧不起自己。

可是為什麼我們卻還是一直在拖延，甚至一直改不掉拖延?

第一是因為我們看不到眼前所做的是能帶來的即時回報。

我們願意玩遊戲，是因為我們可以很快地得到反饋，要麼超神要麼被虐；我們看劇也是，因為我們可以很快地在劇裡得到歡樂。

而讀書呢？工作呢？又或者是背單詞呢？他們的回報並不是即時的，也就是說不那麼立竿見影。

很多時候你看了幾十本書，也彷彿跟沒讀一樣；你背了單詞，你得不到什麼即時的快感。

而我們堆積如山的工作，我們無法在短期內得到樂趣。這些東西的回報，是要在幾個月甚至是一年以後。

人就是這樣，眼前的利益實在太誘人，導致他們忽略了長遠的未來。

所以他們才會為了一個眼前的人而義無反顧，卻無法為了一個說不清道不明的未來而萬死不辭。好比上面所你聽了一個勵志的演講覺得慷慨激昂，立馬拿出單詞書來背還立下毒誓每天一百個單詞，可是怎麼也沒能堅持下來。

第二是因為我們沒有發自內心的，從骨子對自己所做的事情充滿熱情。

我們太淺嘗輒止，做一件事情做到一半就想去嘗試另外一些事情。或者我們會因為其他因素的影響，嘗試做一件事情，然後發現這件事情並不是別人所描述的那樣。

如果你有喜歡的事情，只是難以堅持下去，不妨想一想這世上還有很多人不知道自己喜歡的事情是什麼，而你卻知道了。

你有時覺得做自己喜歡的事情沒有回報，那就想想有時候能做自己喜歡的事情本身就是一個回報。愛寫字的人能寫字，愛唱歌的人能唱歌，愛畫畫的人能畫畫，這本身就是一件美好的事情。

很多人認為既然實現不了夢想，何必費那麼大的氣力還不如早早認命。

其實不然，最好的生活狀態某過於，你在你的青春年紀傻逼地為了理想堅持過，最後回到平淡用現實的方法讓自己生活下去。

能實現夢想自然是最好，但沒能實現自己的夢想那也沒有什麼可惜的。

夢想本就不是那麼容易實現的，終極的目標永遠只有少數人能夠實現，但是你還是應該為了理想努力一回，努力到自己問心無愧為止。

因為只有這樣，你在接下來的生活裡才能夠得到比成功更重要的東西，即內心的豐富，那是你一次次跌倒所累積的面對未來的資本。

那如果不知道自己想做什麼，就先把身邊的事做好；不知道自己能去哪裡，就先走好現在的路；不知道自己會遇到誰，就先學會善待在身邊的人；不知道現在做的有沒有意義，至少先確定自己不是什麼都沒做。

迷霧裡你或許只能看見眼前的五米，但一步一步這五米走下來，霧就會慢慢散了。

等待和拖延只會奪走你的動力。

拖延，其實藏著做自己的渴求。

拖延，其實是表達“我想說了算”的慾望。

而這些，都是為了找到自己可控的節奏，維護自己不失控的感覺。

而這些，都是為了保護自己的自戀。

有拖延行為的朋友，很多都有完美主義。對事情的嚴重拖延，常常是因完美主義和無助感這一對矛盾形成的結果。

我們希望自己把事情做得完美。因為事情完美，等於自己有了徹底的掌控感，甚至也等於自己就完美了。

但一有挫折，完美立即就破碎了，於是有無助感，於是想放棄，甚至想毀掉重來。

那麼，折中的辦法就是拖延。

先拖著，既沒有說不做事情，也沒有破壞完美。

如此看來，其實拖延是件很幸福的事情，因為這可以極大的滿足和保護一個人自戀的需求。

我們總說，要等自己狀態好的時候，才可以去做事情。

那麼，怎麼樣才算是狀態好呢！？

我的理解是，達到自己想象中的完美。

所謂完美主義，就是覺得非要把這件事情，做到完美極致，才算是完成了。

所以如果沒把握做到極致，就乾脆不開始，這件事情就可能會一直拖著。

如果沒有準備好，就不能去實施。

因為一旦真的實施，事情可能未必完美，而自戀就容易受損。

因為，我們把“完美”和“完成”畫了個等號。