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以前，咱們講減肥，主要是講瘦全身的方法，因為全身瘦了，臉、腿、肚子等，都會跟著瘦下來，全身減脂是區域性瘦的基礎...

成年男性和女性一般每天基礎消耗和運動消耗的熱量約為1800-2400大卡，完全不運動的要少一些，所以你每天進食的熱量要少於這個數才會瘦，多了就會發胖...