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今天中午，來自重慶德莊的“天下第一大火鍋”亮相第二屆中國國際進口博覽會，並舉行了開鍋儀式，這個獲得吉尼斯世界記錄認證的火鍋，真的是相當震撼吶~這口火鍋的直徑為10米，高度為1...

如果說腿被喻為打樁機的話，那麼臀部無疑就是我們人體的發動機，下面分享的六個動作幾乎貫穿了整個臀部訓練，也算是自己的經驗所得，男女都適用哦～第一個：臀大肌（深蹲 4×12）這個是大家最為熟悉的腿部臀部的訓練動作，除了能幫助我們練就緊緻有型的腿...