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因為網球肘是我們的伸腕肌腱受到損傷，伸手腕的動作都會受限...

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想要解決網球肘問題，一個是從自身出發，改善動作，提高手臂肌肉水平，另一個就是從器材入手，做出改變，儘可能減輕擊球衝擊力對手臂的傷害...

四招輕鬆預防網球肘第一招：腕伸肌群拉伸站姿，身體保持直立，將患側手做肩關節內旋，另一側手交叉搭在患側手肘，用力向上拉伸，感覺患處前臂肌群被牽拉，保持30-60秒/組，2-3組第二招：握力訓練兩腳自然站立，身體保持直立，患側手持握力器屈肘90...