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2、女神式站在墊子的中間，雙腳向兩側大大地分開雙腳掌外旋到自己的幅度，膝蓋腳趾朝一個方向骨盆端正，脊柱立直，雙手扶髖吸氣延展，呼氣屈膝下蹲到自己的幅度在女神式保持8～10組呼吸3、雙角式站在墊子的中間，雙腳大大地分開，膝蓋腳趾朝向正前方...