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睪酮方面：睪酮能促進肌肉肥大這件事基本是有定論的，主要的機制是睪酮能活化合成代謝，比如升高骨骼肌肌原纖維蛋白基因表達、促進衛星細胞增殖、促進肌纖維內細胞核數量增加（當然，也有些研究認為，肌肉的增大，不見得總伴隨著肌肉總DNA的增加，也有不依...

在睡覺中，生長激素會起作用，睡眠不好是阻礙青少年發育的一大原因，因此家長們千萬不要忽略孩子睡眠問題，特別是孩子是否按時入睡，睡足...