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睪酮方面：睪酮能促進肌肉肥大這件事基本是有定論的，主要的機制是睪酮能活化合成代謝，比如升高骨骼肌肌原纖維蛋白基因表達、促進衛星細胞增殖、促進肌纖維內細胞核數量增加（當然，也有些研究認為，肌肉的增大，不見得總伴隨著肌肉總DNA的增加，也有不依...

非穩定性抗阻訓練對高校男子短跑運動員腳部力量要求較高，需要其踝關節在運動過程中靈活變換屈伸動作，同時需要其在落地過程中實現強有力的支撐，這樣的運動形式有助於發展運動腳踝支撐力量...

提升耐力——耐力健身訓練，抗阻負重量都較小，一般選擇以18~25RM的力量範圍內，一般多關節複合動作組間休息為30~45秒...

此外，彈力帶抗阻訓練尚未在籃球運動領域進行實踐，是否對籃球運動員快攻推進速度產生有利或不利影響還需進一步證實...