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看完了精神科醫生沈家宏的《根本停不下來》這一本講述成癮與戒癮的書，我才發現自己曾對看小說上癮過...

在最後一章，作者針對生活中最常見的網癮、煙癮、酒癮和賭博成癮等常見問題，進行了具體的戒癮指導，如果你或家人朋友有相關困擾，可以按照書中的方法來嘗試找出未被滿足的心癮，用可持續的方式療愈心理傷痛，修正成癮行為，改變生活...

家長要放低姿態，走進孩子的內心，及時引導孩子進行自我反省，自己發現在遊戲成癮之前和之後自身的變化，從而認識遊戲成癮的危害以及自己自身存在的問題，然後引導孩子主動改變自我，從而逐步實現“破網重生”...

在《根本停不下來：用心理學戒癮，做一個自律的人》中看過這樣一段話：一個人花時間做自己感興趣的事，我們通常把這種行為稱之為愛好...

事出有因，這些一路走來的玩家， 他們是精神鴉片中毒最深的人，他們是網遊更中意的網遊俘虜，如果我們不當機立斷把讓人沉迷成癮成魔的網遊徹底剷除，那麼，網遊成癮成魔的已成年者玩家們，就再也沒有救了，他們將不斷成為資本的收割物件，成為願賭服輸的最大...

​綜上，我們可以看出，容易讓人上癮且有害健康的物質其實都是透過作用於人體大腦的獎賞中樞系統產生舒適或興奮快感，在反覆使用過程中，又因耐受性而變得失控，最終導致戒斷反應的產生...

首先，需要明確的是服用阿普唑侖確實會成癮，服用的患者會對該藥物產生依賴性，比如原來服用的劑量已經沒有效果，需要加大劑量才能起效...

與色情成癮相關的大腦變化經常看網路色情，會影響大腦中的獎勵系統...

在這個理念之下，在做家庭干預的時候，就不是把成癮者當做一個唯一的要去對他自己的行為負責的人，看他整個家庭當中，包括他相關的父母，包括他下面的孩子，可能都會去看，在這樣一個能量的流動過程中，誰可以有更多的積極的能量貢獻出來，誰可能有更多的負性...

長期作用下，會使大腦對多巴胺分泌產生耐受性，以致需要不斷尋求更多、更高強度的刺激獲得滿足感、愉悅感）、衝突性（自身感知到痛苦，能認識到自身行為非正常，想停止卻無法抵擋心理的渴求，喪失了選擇停止或者繼續下去的自由）、複發性（成癮性疾病的複發率...

如果是對網購感到很愉快，又沒有什麼經濟壓力，家人也沒什麼意見的話，是可以放肆一下的，但如果是出現了不停衝動購物，完全無法控制購買慾望，經常性買一些明明不需要或者是買回來根本不用的東西，那麼就很有可能就是網購成癮了，而網購成癮之後，一旦不購物...

在判斷一個人是否沉迷於電子遊戲時，需要注意的一些行為特徵包括：工作或學習效率降低遠離電腦或顯示器，變得不那麼合群，這是無手機恐懼症的表現玩遊戲來逃避問題即使在忙於其他活動的時候，也會一直想著電子遊戲花過多的時間玩電子遊戲，有時在這個過程中會...

而網購成癮將導致人們極度渴望在花錢購物時的滿足感，這點確實有些體會，畢竟吃東西和購物是緩解壓力的兩大方式，購買新裝備新物品的那份滿足能夠很好的抵消掉負面情緒，並不完全都是網購成癮才有的現象...

一提起成癮，大家可能就會覺得這個人道德有問題，從而去指責，貶低或歧視那些成癮者...

就是因為金錢的誘惑是世人無法抗拒的，一旦你跨越警戒線把自己的金錢都輸得不能平衡的時候你就不知覺的成為了一位忠實的賭客，因為你賭博輸了錢不想讓家人知道你是個賭徒，你的內心就會趨勢你繼續賭下去，你覺得得你能夠贏回來再把賭戒掉...

一遇到某種特定的情景，就會觸發原始的人生核心問題，讓成癮的行為發生...

2、防止孩子玩手機遊戲成癮，兩個重要的原則我們做父母的刷手機一旦忙起來就不刷了，生活中有更重要的事情就不玩了，孩子也是如此，學習累的時候放鬆一下，閒的時候，看看手機不是壞事，這件事情讓他有興趣還能減壓，何樂而不為...

男生都知道女生玩遊戲技術特別差，要是你經常纏著他教你，而你又可以假裝學不會，不停撒嬌纏著他，這樣時間久了，干擾到他的專心遊戲，他自然也會放棄，陪你做其他事情了...

作為一名從事網路遊戲研發運營十餘年，同時也是兩個孩子父母的同齡人，我希望能透過自己對於行業的認知以及對子女行為管理的淺薄經驗給大家一些理性的建議，能夠讓看到此文的家長們找到合理有效的方法讓您的孩子遠離遊戲成癮所帶來的危害...

但是這7個小時毫無疑問是浪費了，網路成癮問題糾結著自己的內心，儘管自己能夠做到不打遊戲，但是網路資訊和影片卻顯得更加誘人，這些資訊和影片仍然在無限的擴充著，甚至自己一輩子都看不完，卻成癮似的觀看著，這期間一定會產生很多多巴胺的分泌...