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其實還真有，新上任的寶媽，產後這段時間是最佳瘦身期，不費力還能瘦得快，想在夏天秀身材的寶媽，不能錯過哦...

俯臥撐俯臥撐這項運動，也是屬於無氧運動之一，俯臥撐能夠鍛鍊大家的上半身，對於上肢，腰部以及腹部的力量是有很大的提升的，也能夠鍛煉出肌肉來...

不能在產後立馬使用，因為女性在產後腹部還殘留很多的淤血以及其它的液體，這些物質需在自然的情況下排出，過早的使用收腹帶會抑制這些物質的排出，不利於產後恢復，同時也會導致骨盆外擴，影響新媽媽的體型...

同“前上挑肘”注意事項...

NO.12-交替提膝腿下擊掌動作要點：兩腳開啟，踩實地面，收腹挺胸，背部繃緊，單側腿屈膝向上抬起，兩臂自然伸直完成腿下擊掌，迴圈進行，過程保持均勻呼吸...

注意：髖部下沉，避免翻髖動作十六：踏步下犬式（6組）——纖細小腿瘦腳踝）做法：1、抬起前側腿向後，雙腿屈膝，身體向前伸展至上犬式...

目錄：第一章：超給力收腹操 讓OL輕鬆瘦出迷人腰線第二章：25+女人 3招化解“肚腩”危機第三章：DIY3大收腹飲品 營養健康甩腹部贅肉編者按：每個女人都希望自己的身材是完美的迷人的，但是很多人時候都不能如願，看著惱人的腹部贅肉，你是不是很...

在減肥中，我們有很多關於飲食的誤區：比如要剋制自己的慾望，因為喜歡吃油膩食物的人，只要剋制一下，就會瘦得很明顯，但是隻要一克制不住，就會反彈...

腹部動作和呼吸不連貫的人，或者基本的收腹走路瘦肚法不能滿足時，可以嘗試這種方法...