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但是如果一個人吃得很多卻很少運動，那麼多餘的熱量消耗不出去就會轉化為脂肪堆積在體內，所以多給自己留出時間運動運動總沒錯...

2、薯類的食物、澱粉類的蔬菜：比如：土豆、紅薯、玉米、南瓜以及芋頭等等，這些食物雖然吃起來也不怎麼甜，可能能夠吃到一些甜味，但是它們的含糖量其實也不低，因為它們之中富含澱粉，澱粉最終分解的就是葡萄糖，而如果葡萄糖過量的話，對身體血糖的影響也...