您現在的位置是：首頁 > 標簽 > 小伴首頁標簽
瘦腰還是瘦腿，不用糾結，有兩全其美的辦法了
這個提示可以綜合訓練腿部和腰部的肌肉，看起來有些像芭蕾舞曲中的姿勢，雙腿完全張開後踮起，用腳尖撐地，一隻手放於後背腰處，另一隻手向上舉起，兩隻手擺出OK的姿勢，手指繃直...
空中瑜伽,只有瘦的人才能練,試試你可以嗎
新月式看到這麼多高難度的瑜伽動作，你們的心裡會不會擔心萬一摔下來怎麼辦，初次嘗試高難度動作的寶寶們一定要有專業的教練指導完成讓我們一起來學習這個動作吧，動作要領：身體重心放在腰部上身及雙腿向下彎曲，使整個身體形態宛如一彎新月，左腿彎曲抬起腳...
練瑜伽時不要急功近利,踏踏實實一步步來,才會有好效果
鶴蟬式變式現在小伴並不會和自己身邊的練習瑜伽的小夥伴進行攀比，但是，小伴看到身邊的很多練習瑜伽的小夥伴都在攀比，這就讓小伴很著急，很多瑜伽練習者在練習瑜伽的初期，都是會認為練習瑜伽需要很好的身體柔韌性才可以練習，當自己看到身邊的那些老師在練...