您現在的位置是：首頁 > 標簽 > 加餐首頁標簽

還有一種常見的方案就是少食多餐，除早中晚三餐之外，中間增加兩頓加餐，加餐存在的意義就是補充能量，這種方式比較靈活，如果感覺工作強度大，就吃加餐，強度不大，就不吃，加餐一般以較高碳水和蛋白質的食物為主...

根據中國居民膳食習慣，一般早餐、午餐、晚餐提供的能量比例是3：4：3，加餐則是安排在兩餐之間，少量用來補充體能，讓寶寶不覺得特別餓就可以...

禁食BY2還有一個維持身材的秘訣，那就是每隔兩週就會選擇一天來進行禁食...

>>>>當加餐吃減肥期間我們推薦的加餐熱量是150-200千卡左右，也就是每次可以吃50克左右的紅薯幹，其它的零食就不要吃了...