怎麼喚醒記憶

世界記憶大師：只需每天練習幾個記憶法，讓你的記憶力飆升！

好記性不是天生的，是可以通過後天的訓練得來的。成績好的學生記憶力普遍都比較好；成績差的學生也很用心，也很努力，但就是學的知識記不住。沒有笨孩子，只有笨方法。只要有信心，堅持訓練，大家都可以成為記憶高手。因此，提高學習成績應該從提高記憶力開始。

雖然大腦非常善於將你學到的東西，長時間地儲存在腦中，但當你需要的時候，這些資訊並不總是那麼容易想起來。 研究發現，人類刻意使用一些記憶技巧來提高記憶力，透過照顧自己的身心和在良好的環境中工作，也能讓你的大腦更容易接受新知識。

一、記憶也是有“技術”的

1、化整為零

無論你要記住什麼，如果是一大塊內容，你的大腦也會感覺難以“下手”，新奇蹟學堂提示，把要記憶的內容分解成若干更小塊的，那麼處理和記憶就容易多了。不要試圖記住你的課本的整個章節，一次記住一小塊或最關鍵的那部分，逐步就全部記住了。

例如，如果你要記單詞，不要試圖一次記住7-8個單詞，而是一次記住1-2個，否則效率很低。如果你正在學習書本上的內容，那麼書本的結構將會對你記住它們很有幫助。 教科書中的章節通常被分成較短的章節，每個章節的資訊量都是個人力所能及的。 專注於理解和記住一個部分，然後再進入下一個部分。

2、做做筆記

當你在課堂上聽講或閱讀文章時，用筆寫下重要的知識點。不要試圖把你聽到或讀到的每一個字都寫下來。相反，自己總結關鍵概念，這個過程將迫使你的大腦加強理解，並將知識中的最重要元素抽取、濃縮出來，從而加強記憶。

新奇蹟學堂認為如果有條件，用筆和紙做筆記。用手寫筆記讓你的大腦以一種不同於在鍵盤上打字的方式參與進來，迫使你的大腦花更多的時間來思考你正在寫下的東西，這本身也是幫助記憶的。如果時間寬裕，畫一幅思維導圖效果更好。

3、換換腦子

在不同的課程之間進行切換對記住學習內容是有幫助的，這樣你的大腦就能更有效地劃分不同型別的知識，也可以幫助你的大腦避免因為試圖同時記住一門課程的太多內容（或兩個非常相似的課程的大量內容）而陷入困境。

例如，你可以先記住幾個單詞，然後再去學習一下數學。試著在每一門課程上花費大約50分鐘，然後休息大約15分鐘，然後再繼續學習下一門課程，適當的休息會提高你的學習效率，能幫助你更好地集中精神。

4、自我測驗

當你把大塊知識分開一點點學習的時候，中間可以休息一下，給自己做個測驗。你可以透過思維導圖，寫下學習中應該關注的問題或知識點，自己回答，或者做課本中的練習或小測驗。 如果你和朋友一起學習，你們可以互相測驗。

自我測試的方法是，問你自己一些關於所學知識的基本問題。例如，“本文這一部分的要點是什麼？”自我提問不僅能幫助你更好地理解你正在學習的內容，而且還能迫使你的大腦更加努力地去記憶相關內容。

5、經常複習

當你試圖長期記住一些東西時，經常複習是很重要的。 如果你能經常在快要忘掉曾經學習過的內容時及時複習，那麼這種方法會起到很好的效果。 過一段時間再複習，會使你的“記憶肌肉”放鬆，並幫助你在更深的層次上達到學習效果。

當你在透過經常複習記住某些重要知識的時候，剛開始的時候間隔時間要短，然後逐漸增加間隔時間。 例如，如果你有一天學習完了，那就睡一覺，第二天再複習一下，幾天後再自我測驗一下，一週後再重複一遍。嘗試利用學習計時器應用程式幫助學習，這些工具可以幫助你安排你的學習間隔時間。

6、教授別人

毫無疑問，教學是學習的最好方法之一。 為了能夠解釋一些事情，你必須能夠自己理解。 你必須以一種清楚易懂的方式總結和表達知識，這樣做可以幫助你更好地吸收和理解知識。

7、建立線索

喚起記憶最簡單的方法之一就是建立觸發這些記憶的關聯點。如何關聯要根據各人的情況，有的使用雙關語或文字遊戲，有的可以建立一個獨特的心理形象。

6、換換腦子

新奇蹟學堂提示想像是你記憶的源泉：愛因斯坦說過：“想像比知識更重要，因為知識是有限的，而想像則可以擁抱整個世界、產生令人激動的進步和使進化具有生命力。”你在記憶時所用的想像越生動，你的記憶就越好（記憶的基礎）

無論你想記住什麼，你必須把它與內心環境中的某件穩定的事聯想在一起或連線起來，聯覺是各種感覺的融合，天才記憶者們都不斷增強自己感覺的靈敏度，然後把這些感覺混合起來，形成增強的回憶，人們發現，系統地練習和增強你下列感覺的靈敏度有助於提高記憶：

A）視覺 B）聽覺 C）嗅覺 D）味覺 E）觸覺 F）聯覺 你的身體在空間中的位置與運動方面的意識。

8、運用想象

在你的所有想像中，誇大、尺寸（大或小）、形狀和聲音、它們可使記憶性增加。你的記憶想像越有趣、越滑稽、越可笑、越出人意外，它就越突出。讓你的記憶想象中充滿幽默。用一個更有意義的想象代替正常的、令人厭煩的、或是抽象的觀念將增加回憶的機率。

鮮明和令人愉快的影象，能更好地達到記憶的目的，因為他們使大腦希望回覆到這些影象中去。相反某些消極的影象和這些記憶原理本身或其中的某一部分的“可記憶性”將會被大腦鎖定起來，因為大腦認為轉向這些消極影象的前景是令人不愉快的。

在任何一種記憶想象中，運動使你的大腦“聯入”的可能性大大增加，因為有助於記憶。想象的運動使他們具有了立體感。作為運動的一個組成部分，你想象中包括節奏，你內心影象中的節奏及節奏的變化越多，它們就越突出，也就越容易記住。

只要有可能，請儘量用明快一些的各種彩色（理想的情況是用其中一些有活力的，明快一些的顏色），使你的觀念更具有色彩。

次序和序列使人們有更及時的參照物，從而增加大腦“隨機進入”的可能性。例子：小到大，顏色群，目錄分類和等級分類等。

二、你要不要試試

？

其實，無論是你要學習，還是你們家孩子要學習，記憶都是很重要的，沒有記憶，再好的大腦在推理的時候也缺乏基礎，也就談不上有什麼好成績了。學習沒有放之四海、適合每個人的金科玉律，在基本方法的基礎上，建立屬於自己的方法。但良好的習慣，毫無疑問會讓孩子受益終身。

上面的記憶方法，可以根據每個人的不同，採取最適合自己的方法，無論如何，掌握了基本方法，按照這些基本方法尋找適合自己的具體做法，還是相對簡單的，總比完全不清不楚的、稀裡糊塗的學習要好得多。在指導孩子學習的過程中，要注意孩子的反饋，有一些技巧孩子可能一時半會兒還掌握不了，家長要幫孩子，或者等到合適的時候再採用。

好了，這次分享就到這裡了，如果你在為記憶力差而擔憂，還在為記憶知識太慢而煩惱，我很樂意幫助你運用科學的方法提升記憶力，你可以看我的介紹找到我，

老師會送你一套我錄製的記憶法精品課程和訓練軟體，私信我回復：“學習資料”，即可領取

，邀你進入我們的學習社群，大家一起交流學習，提升記憶力。