1.換個角度看問題

心理學家曾經做過一個實驗，讓參加試驗的志願者戴上一種特製的眼鏡，這種眼鏡會讓他們看到的所有事物都顛倒過來。剛開始的時候，志願者們都很不習慣，甚至會頭暈目眩。他們發現這個世界已經乾坤顛倒——人們把腳掛在地面上走路；水在山的上面；左變成了右，東變成了西……現實中所有的一切都跟頭腦中的相反。他們辨不清方向，看不清人臉，生活陷入了混亂。但是，一段時間以後，他們漸漸適應了這個“新”的世界，並發現這個顛倒的世界是那麼的新奇與美麗：人們像具有特異功能般飛簷走壁；山石好像是由湖水鋪成的天空中滴下來的；還有一些平常見慣不驚的事物顛倒來看，也獨具魅力！

同樣的事物，我們換個角度看，去發現事物美好的一面，“壞事”就會變成“好事”：

2.積極地歸因

歸因是指我們對事情的發生或其結果的解釋。我們總是不停地尋找造成結果的原因。心理學家們把這些原因按不同的標準進行了劃分：內因（個體的因素，如能力）和外因（外部環境因素，如天氣等）；穩定原因和不穩定的原因；可控的原因和不可控的原因。比如：個人的努力就是內部的可以控制的，而運氣就是不可控的、不穩定的外部的原因。那如何區分積極的歸因與消極的歸因呢？

同樣是考試失敗，有人歸因於題目的難度太大，有人歸因於運氣不好，有人會歸因於自己太笨，應付不了這樣的考試，還有人會歸因於自己的努力不夠。現實中，這四個方面的原因可能都存在，但是，不同的歸因方式會影響我們的行動。認為題目難度太大的人，可能會放棄，因為他覺得這樣的考試題目的難度是自己不能控制的；認為是運氣不好的人，可能就會把自己的前途交給命運，因為運氣也不是自己能控制的；認為自己太笨的人不但會放棄這樣的考試，甚至在遇到困難時，就會退縮，不再嘗試；而認為自己努力不夠的人會督促自己更加努力去彌補自己的不足，爭取在下一次透過。由此我們可以看到這些不同的歸因方式對我們行動以及自我評價的影響，所謂積極的歸因就要既有利於我們對自己的評價，又有利於行為的改進和能力的提高——我不笨，但是離目標還有一些距離，透過自己的努力我能縮短這段距離，將事件的結果歸結於內部的可控的因素。