還有十幾天

2022年就要和我們說再見了

隨著新年腳步漸近

不少年輕人表示

小時候特別期待的“過年”

長大以後

卻沒有兒時那種期待了

更多的是數不清的焦慮和恐慌

“過年焦慮症”日漸明顯

焦慮本身是一種正常的心理反應

然而，不知從何時起

產生焦慮的原因越來越多了

熬夜寫年終總結、工作指標未完成

跳槽壓力大、年終評優沒評上

春節放假的“人情債”、未婚一族被催婚

……

種種壓力讓很多人喘不過氣來

今天，團團就和大家

來聊一聊“過年焦慮症”

什麼是過年焦慮症？

整整一年時間過去，你的學業、生活、情感發生了什麼變化，有沒有實現年初設定的目標，過年相聚時，大家會一起幫你評議。

因此，當你感覺對過去這一年留有遺憾時，就會出現所謂的過年焦慮症。

但多數情況下，在過了年以後，這種焦慮就會逐漸消失，大家不必過分擔心。

而且，從心理學的角度來看，適當的焦慮其實能提高工作效率，幫助解決問題。

但是呢

焦慮說明你是在反思、剖析自己

一方面是在給自己敲響警鐘

應該更努力去解決問題

另一方面也認清自己的優勢

未來可以揚長避短

所以

適當的

焦慮會激發一個人的潛力

讓你離自己的目標更近一點

過年會焦慮什麼

所謂“過年焦慮症”，只是對過年期間出現焦慮情緒的一個代名詞。為什麼過年期間一些人的焦慮情緒更加嚴重呢？因為他們要過這幾道關……

第一關就是返鄉路。

對外出打工者而言，辛苦一年了，希望能在過年時回家與父母妻兒團聚。雖然現在各種交通工具十分方便，但是在旅途中會出現各種想不到的情況，要應對這些問題，需要冷靜下來，避免焦慮情緒，出門在外，要把安全放在首位。

第二關是親戚鄰里的關心。

親戚鄰里見面，總會詢問：“在哪裡工作？”“工資多少？”“有物件了嗎？”……這些私人的問題，自己又無法迴避，容易出現焦慮情緒。

第三關是攀比。

有一種痛叫“別人家的孩子”，“人家的孩子一年出國旅遊好多次”“人家的孩子又升職加薪啦”，等等，這些攀比會讓人感到自慚形穢。

第四關是“逼婚”。

很多到結婚年齡還沒有結婚的朋友，回到家裡就要面對七大姑八大姨的各種詢問，還可能會介紹物件強制安排相親，這也是很多大齡男女過年產生焦慮的主要原因之一。

第五關是開銷。

過年時的紅包、請客送禮等人情往來，不可避免地會遵循一些約定俗成的做法，這筆花銷也成了很多人出現焦慮情緒的根源。

面對種種焦慮

網路上也出現了許多攻略

“如何在過年時科學應對

七大姑八大姨的各種盤問”

“春節整治熊孩子指南”

“寒假必背句型”

這些不失禮貌和誠意的回答你學會了嗎

↓↓↓

“過年焦慮症”並不可怕

調整心態最重要~

只要做一些小準備

你就不必“視死如歸”

即可收穫愉快的假期：

萬事切莫自己扛

每個人在工作和事業之外，還應該有健康、家庭、親人等許多事情值得關注，要善於將自己融入家庭或集體中，切莫“所有問題都自己扛”。

多吃“快樂水果”

大多患上過年焦慮症的人都會化鬱悶為食量。水果中，香蕉、櫻桃和葡萄柚可以稱為“快樂水果”的有前三名了。多吃這些水果有增強抗壓力的本事，使人精神愉悅。

多做“陽光運動”

健康專家指出，運動是消除焦慮的最好方式。上班族在年末時不妨選擇一些遊戲性強、能夠轉移注意力的運動專案。

最後

團團想說的是

現代社會本來壓力就大

在焦慮面前

一定要照顧好自己的情緒

過年就讓彼此輕鬆一點吧