胃是人體最大的消化器官，食物經過食道分解後，被胃繼續研磨，進入腸道吸收。所以胃的功能非常重要，但平時錯誤飲食大吃大喝導致胃出現問題後才想將功補過，奈何到時候已經是亡羊補牢，為時已晚。

生活中哪些行為很傷胃呢？如果腸胃受損的話，該如何滋補？

4個壞習慣把你的胃作弄傷了

一邊說話一邊吃

這樣做對腸胃功能有很大影響，因為邊吃飯邊吃飯會導致空氣隨著食物進入腸胃從而吞大胃的空間，導致脹氣，消化不良，胃酸分泌過量等情況。所以有些人吃完飯後打嗝會把食物一塊反上來，這就是因為脹氣太嚴重，影響了賁門的消化。

吃飯時間不固定

年輕人廢寢忘食，工作學習壓力太大，總是無意間吃吃喝喝接一頓飽一頓，從而慢慢影響腸胃的健康，胃是一個必須嚴格遵守時間生活中的人。尤其是早中晚三個點是胃酸分泌的高峰期。從而幫助消化食物。

口味太重

如果平時喜歡吃一些辛辣刺激性食物，加上嗜酒如命，會導致胃的受損，破壞腸胃粘膜，保護層增加病變，機率許多加工食品還有大量的防腐劑，化學劑新增劑會影響腸道益生菌的平衡導致功能障礙。

暴飲暴食

暴飲暴食是非常錯誤的壞習慣，如果飲食過程中會加節制，導致攝入熱量過多會影響腸胃功能紊亂，尤其是過飽的狀態下會破壞腸胃黏膜。胃的最大容量是3000毫升和很多人會頻繁的攝入，從而不讓胃休息休息，導致胃的負擔持續性加重，自然而然出現了腸胃疾病。

醫生：胃不好的人，試著多吃六種食物，或能使胃慢慢“變好”

1、捲心菜

捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏洩及脾胃虛弱者不宜多吃。還能幫助健脾養胃，緩解內熱引發的小便不通，大便淋漓，關節不利，腹腔隱痛等病症。尤其是把卷心菜搭配一些食物共同攝入，更能起到良好的養胃功效。

2、蕎麥麵

蕎麥麵是減肥人群常吃的主食之一，然而腸胃受損的人可以再選擇主食是以蕎麥麵為主，皮筋藥價值豐富，多是粗糧，富含豐富的粗製纖維，能幫助養胃護胃，同時補充人體所缺失的營養成分。購買時一定要選擇非油炸的蕎麥泡麵，檢視好熱量。將其煮透。

3、菠菜

《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。

”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。菠菜不含大量的草酸，會影響鈣元素的吸收，生活中一定要避免紫菜和豆腐一塊攝入。烹飪時必須要將紫菜焯水除去草酸，避免在體內與鈣元素結合生成碳酸鈣，會影響身體健康。

4、山藥

要想養護腸胃功能，可以平時多吃點山藥，山藥中含有大量的粘液，蛋白，維生素及其他營養成分，都可以幫助養胃護胃，加快腸胃黏膜的修復，提高胃動力。關於但不建議搭配碳水化合物，同時因為沙漠中含有的碳水已經足夠。

5、紅豆

脾胃不好，氣血虧空，尤其是冬天，一定要利用好腸胃儲存熱量的習性，多多進行了滋補，平時多吃一些紅豆能幫助養胃護胃，它富含豐富的鐵元素，鈣元素，維生素B，蛋白質，礦物質等等，可以幫助健脾養胃，促進腸胃功能維持平靜的微迴圈，改善體內動力不足的情況。

6、南瓜

早在本草綱目中就有記載，南瓜姓溫，味甘走味經脾經能幫助補中益氣，消炎殺菌止痛，緩解消化不良，增強保護感，它會含豐富的國家元素，可以有效吸食有毒物質，最終包括重金屬成分可以排毒養顏，保護腸胃輔助刺激減少潰瘍的面積。