血濁治百病，血淨病自消。最近，西方國家提出了一套全新的健康理念叫做：血液排毒，認為融入人體30%的垃圾停留了血液中，顧名思義，血液排毒就是清除掉血管裡的垃圾，使我們的健康狀況達到最佳。

但是藥三分毒，藥物把血管裡面的毒素排除乾淨並不是理想的方法。選擇合理的食物，在無任何副作用的情況下，排除血管內部的垃圾才是對的選擇，下面介紹5樣食物，能幫助我們淨化血液，改善血管年齡，能幫助我們養生。

豆類

1、豆類：豆類對清理血管中沉澱的膽固醇有很好的清理作用，豆類在消化分解之後的纖維，能和膽固醇結合在一起，來促進膽固醇的排洩，所以經常吃一些豆類是有好處的。

洋蔥

2、洋蔥：洋蔥含有三種珍貴的物質可以很好的淨化血管，首先是前列腺素A可以擴張血管、減少血管壓力預防血栓。其次槲皮酮可以降低自由基對動脈血管的損害，最後還能幫助人體降低血脂、抵抗動脈硬化。

山楂

3、山楂：山楂在眾多對人體益處的功能中，對血管健康方面最為突出。山楂可以增加血小板活性，抑制血小板凝結成塊兒。還能擴張血管，降低血脂濃度，對預防高血壓與冠心病有一定的作用。

桑葚火麻茶

4、桑葚火麻茶：長時間有規律的飲用它，能增強血管的柔韌性以及彈性，並且降低血清膽固醇，阻止脂肪在血管壁上發生沉澱，清除體內多餘的脂肪顆粒以及膽固醇。其中本身還含有對人體有益的多餘微量元素，是中老年愛喝茶朋友的養生首選。

蕎麥麵

5、蕎麥麵

蕎麥中含有豐富的維生素B1，這是血液迴圈的必須品。還有維生素B2、膽鹼、菸鹼酸等物質，它們可以起到改善高血脂、淨化血管、強健血管的作用。並且營養均衡的蕎麥中，有各種血液需要的氨基酸，多吃對身體有好處。

以上5樣食物，常被我們稱為是血管的清道夫，能幫助我們清理血液垃圾，改善血管年齡，注重養身的朋友們平日裡可以多食用。及時的清理血管的垃圾，不僅能養生，還有助於我們延年益壽。除此之外，你還知道哪些食物有助於養生嗎？