原地後空翻怎麼做

現在很多家長都會對孩子進行一些專業並且系統的訓練，有的是聲音練習，有的是身體練習，大部分的女孩子會選擇柔韌性的練習。孩子在小時候身體柔韌性十分好，所以很多訓練專案應運而生，為了讓孩子有一個靈活健康的身體。在生活中可以看到，小孩子的腿可以近乎劈叉狀態，腰身也是足夠彎曲。透過柔韌訓練培養孩子的協調能力，平衡能力，潤興，敏感性以及對空間的感知能力，有很大的好處。

有的家長在孩子身體發育期和柔韌性跟好的時期會對孩子稍微進行一些小訓練，當懂得訓練的爺爺家有小孫女，會是什麼樣子的？微博上的一則影片可以讓大家見識一下世家的厲害。影片中的爺爺在一旁指導，小孫女在沙發上踩著三個枕頭，做一個後空翻，完美的站在沙發上，之後爺爺幫孫女取下一個枕頭接著做，落地不穩爺爺會讓孫女在來一個，並且不斷鼓勵著她，又是拿走最後一個枕頭，相當於原地做後空翻的動作，經過兩次嘗試孩子動作越來與熟練。爺爺內心一定十分驕傲對自己孫女學習能力以及耐心天賦的驕傲。

很多網友看到後紛紛表示“祖輩傳下來的技術加上專業指導，孩子太有天賦了。”“柔韌性也太好了。”“練家子了，熟練程度絕對一級棒了”。

孩子練習柔韌性有什麼好處嗎？

1：柔韌性練習會促進人們的身體健康，幫助正在發育長身體的孩子形成優美的形體。

2：柔韌性會刺激區域性的骨頭，促進骨質的發育，讓兒童的骨骼變得更加強韌健康。

3：孩子透過學習柔韌練習，會讓身體變得更加靈活。

4：柔韌練習會延緩衰老，並且可以提高人體的免疫力。

怎樣鍛鍊孩子的柔韌性呢？

一般有兩種常見的方法，一種是靜力性拉伸，一種是動力性拉伸。，所謂靜力性拉伸就是說相對靜止的進行拉伸，對韌帶進行拉伸，並且要持續一定的時間。讓肌肉和韌帶拉長，保持一段時間靜止，讓韌帶有充分的時間保持拉伸狀態。

動力拉伸就是反覆的振壓拉伸，加大身體，肢體的動作幅度。比如弓箭步壓腿等等。

孩子從小有良好的柔韌性會幫助孩子生長，但是練習柔韌性要經過長時間艱苦的練習，每個階段都要注意這些問題。

5到9歲：這個時間段的孩子很難靜止的做拉伸訓練，建議以動力拉伸為主。

9到12歲：這個時間段的孩子正是肌肉生長得快的時候，在柔韌訓練結束後要增加一些柔韌性的拉伸訓練。

12到15歲：這個時間段的孩子肌肉和結締組織會跟不上自身骨骼的成長，適當的柔韌訓練會加強容易受傷的部位。

孩子進行柔韌訓練需要消耗大量的耐心和毅力，沒有家長的鼓勵孩子自身的意志力很難堅持下去，家長要對孩子進行一些鼓勵激勵，讓孩子健康專注，順利的進行練習。