睡硬板床渾身疼怎麼回事

之前小區裡的王大媽腰疼來就診的時候，醫生給了一個建議：將家中的軟床墊換了睡硬板床。聽了這話，王大媽回家第一件事就是把軟墊撤了，鋪上了一層薄薄的床單。

還沒到三個月的複診期，王大媽又來尋求幫助了。聽她講，自己自打換成了硬板床每晚睡覺都不踏實，但是想著能夠改善脊椎的疼痛感，一直在忍受。結果現在的腰疼越來越嚴重，想要諮詢一下是不是硬板床沒有效果。

醫生經過進一步的瞭解才知道，王大媽睡得硬板床睡錯了，難怪越睡腰越疼。本來是為了讓自己的骨骼更加健康，儘早恢復狀態。結果事實相反，沒能拯救腰還給自己的病痛撒了一把鹽。

醫生找了一個健康人的骨骼模型給王大媽看，每個人的骨骼正常從側面看都是呈現S型的。如果像王大媽一樣睡的是床板，人體的脂肪和脊椎躺下來的時候，腰部就會失去有力的支撐。

不僅如此要是枕頭過高，小孩子睡在床板上還容易影響正常的發育，很可能會出現駝背的現象。聽到這兒，王大媽越來越疑惑了，明明是醫生讓我這麼睡的，怎麼腰疼嚴重了反成我的不是了。

醫生笑道再一次的講解道：人體能夠站立就是脊椎的支撐，正常的行走能力也離不開關節和軟骨組織的作用。人體在躺在床上的時候，受力點就從腿部轉變成了腦袋、背部、臀部和腳跟。

一個晚上的睡眠最起碼需要七到八個小時，人體一直依靠這幾個點發力，脊椎就會處於繃直僵硬的狀態。身體不由自主地做出保護的姿態，睡眠質量也會大大降低，腰部就會越來越疼。

王大媽一下子理解了醫生的介紹，原本床還是得軟一點兒好，回去就把床上的軟墊鋪好。醫生告訴她，其實過軟的床就是之前王大媽腰疼的加速器。聽王大媽說過，自己的睡覺姿態多是側著的。

側著的姿勢，脊椎要是得不到有力的支撐就會隨著脂肪層和臟腑向下塌陷。偶爾的一次兩次不會對身體的骨骼造成什麼影響。一旦長期的在軟塌塌的床上睡覺，臀部的肌肉就需要長時間的發力，脊椎就可能側彎扭曲。

醫生建議王大媽重新挑選一個適合自己的床墊，躺上去的時候，脊椎是不是能夠自然的伸展，腰部也不用過度的用力。側臥的時候，試試看手掌能不能輕易地從腰部穿過去。

要是脊椎伸展毫無壓力，側臥手掌無法穿過去，就說明找到了適合自己的硬板床。在這樣的床上進行睡眠，不僅對脊椎的骨骼維護效果好，還能提升睡眠質量，改善生活品質。

腰疼的時候不妨觀察一下是不是自己家的床板太硬或者太軟了。選擇一張舒適的硬板床，才能讓自己的腰部更加自然。醫生建議大家為了脊椎骨骼的健康狀態，最好正確的選擇硬板床，否則睡錯了受罪的可是自己。