在年輕人中似乎很少有人喜歡喝茶，其實喝茶也可以減肥，像普洱茶就有很有減肥功效，普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。下面就分享普洱茶減肥正確喝法！

普洱茶減肥原理：普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。

普洱茶減肥的正確喝法

1。在飯前喝普洱熟茶

功效：可以改善便秘狀況，起到清腸排毒，甩肉減肥的效果。

普洱茶經過發酵就叫做熟茶，可以空腹飲用，不會引起不適。但是普洱茶中的生茶就和綠茶、烏龍茶一樣，不能在空腹的時候飲用，因為會刺激腸胃。而熟茶中富含大量的微量元素、多肽氨基酸以及礦物質，可以有效改善長期便秘，從而達到減肥的目的。

2。在飯後喝普洱生茶

功效：加快食物的消化程序，讓脂肪可以快速代謝燃燒。

喝普洱茶減肥，其中也講究喝生茶，因為普洱茶的生茶有著豐富的茶多酚，可以抑制脂肪細胞的合成和分化，從而有效預防肥胖。那麼在飲用普洱茶生茶的最佳時間是在吃飯後的1個小時，這個時候喝茶的話，可以加速身體對食物的消化分解以及吸收，使毒素第一時間就排出體外，而且生茶還能去除油膩，對腸胃起到深層清理的作用。

3。全天候飲用普洱花茶

功效：燃燒脂肪的同時，起到護膚美體的作用。

用普洱茶加上其他花茶，例如菊花、茉莉花、玫瑰花等，混合普洱茶一起泡水喝，不僅可以減肥，還非常潮流哦。添加了花茶的普洱茶功效不僅僅是減肥了，而且還能護膚、美容養顏、抗衰老呢！

其他飲法：

4。普洱茶香骨

原料：豬軟骨640g、普洱茶葉5克、老抽5克、大蔥20克、姜4片、八角3粒、抽5克、檸檬皮八分之一個。

做法：大蒜、生薑、切片備用，大蔥切段。取一塊紗布，放入普洱茶葉，包紮緊後待用。排骨洗淨切成小塊，放入滾水中焯20秒，撈出瀝水，鍋中加入1500克水燒開，放入排骨、普洱茶包、大蔥段、姜蒜、老抽、生抽等了，大火燒20分鐘，後轉小火10分鐘。出鍋前放鹽，撈出普洱茶葉包即可。

作用：維護骨骼健康，減輕油脂。

5。普洱蜜柚茶

原料：普洱茶葉20克，、鮮陳皮1克、新鮮去皮柚子100克、蜂蜜1匙。

做法：先用開水沖泡普洱茶，然後普洱茶和所有材料混在一起。

作用：解油去脂、不上火，且溫和。

6。普洱C+C

原料：普洱茶葉10克，蘋果半個，檸檬1個。

做法：先把蘋果去皮切成片，然後把泡好的普洱茶湯與蘋果同煮，兩分鐘後，倒入檸檬汁，（根據個人喜好，新增蜂蜜或冰塊）。

作用：減肥又防便秘。

普洱茶減肥生茶還是熟茶好

普洱茶分為生茶和熟茶

由於早期在製作方法上洱茶與綠茶相同，屬於生茶，生茶所沖泡出來的水是青綠色，但上世紀中期，人們把普洱茶運往西部地過程中，經過雲南的熱帶雨林氣候，路途遙遠加上空氣溼潤，茶葉產生了變化。之後，隨著交通的發達，茶葉運送只需1個月時間，但人們發現茶葉反不如原來好喝了。於是有人研製成了透過加溫、加溼把茶葉做熟的方法，熟茶便此產生，熟茶沖泡出來金紅色。我們一般喝的是熟茶。它沖泡時所用的水溫高於綠茶。一般來說，綠茶衝至80℃即可，而普洱茶由於耐泡性更強，衝到90℃效果更好，可使其中的氧化產物充分溶出，保健作用也會更顯著。

什麼樣的茶適合你

生茶有清理腸道，有降脂，降壓和減肥功效，適合年輕人群，不過生茶的活性成分較多，因此易失眠者、感冒發熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。熟茶有降脂，降壓，養胃，較適合中老年人群。