在體育館做燃脂運動，你pick做哪一個？

體操館一向是健身愛好者的天堂，各種健身專案應接不暇，種類繁多。但想要達到燃燒脂肪的效果，燃燒脂肪對人們來說是一件很重要的事，尤其對肥胖的人來說更是當務之急，健身房裡最燃燒脂肪的運動到底有什麼呢，快來跟著小編的腳步一探究竟吧。

熱瑜珈對女生來說是一種比較合適的運動，熱瑜珈和一般的瑜珈不同，它是在比較悶熱的環境中進行的。儘管其運動環境比較炎熱，但其效果卻十分顯著，它透過蒸汽來散發熱量，讓運動的人能很好地出汗，分泌代謝產物，從而達到減肥的效果。因為熱瑜珈效果顯著，所以受大多數婦女歡迎。

動感單車也是燃脂速度更快的運動之一。對那些腰纏萬貫的人來說，無疑是找到了解決辦法。動態單車能將人身上的各種機能調動起來，同時將腰、手、腳扭動，且動作幅度較大，可達到一次提腰的效果。而且在這樣的強力壓力下，運動量較大，運動十幾分鍾就會出汗，如果長時間做這個運動，那燃脂就會指日可待。

腹部舞蹈也是女性團體中最流行的舞蹈，對於剛剛生過孩子的寶媽們來說，這是她們減肥的救命稻草。生兒育女後，由於身材走樣，小肚子突出，就成了寶媽們的煩惱。學會跳肚皮舞可以瘦身，緩解腹部突出的問題，因為每跳一次肚皮舞，手和腳都齊跳，不但可以迅速塑造腰型，也可以減緩小肚子突出的問題。

燃燒脂肪是每個年齡層都想做的事，關鍵還是要找對自己，盲目選擇反而適得其反。