在我們的臨床工作中，醫生告訴患者你可能有抑鬱焦慮的症狀，患者常常會問我們：醫生，我到底是抑鬱症呢？還是焦慮症呢？患者往往很疑惑，自己到底是什麼疾病？那麼抑鬱和焦慮到底是什麼關係呢？下面我們來共同看一下他們的特點：

抑鬱和焦慮是不同的心理健康狀況，但它們經常同時發生，往往伴隨出現，就好似一對姊妹。當一個人同時患有這兩種疾病時，它們被稱為“共發生”或“合併”條件。此時，有效診斷和治療每種疾病具有一定的挑戰性。

那麼抑鬱都有哪些症狀呢？我們一起來看一看：

每個患有抑鬱症的人看起來和感覺都不同，但一些體徵和症狀很常見，包括：

持續的悲傷或“空虛”情緒

絕望或悲觀的感覺

易怒

內疚感、無價值感或無助感

對愛好和活動失去興趣或樂趣

體力下降或疲勞

行動遲緩或說話更慢

感到不安或靜坐不能

難以集中注意力、記憶或做出決定

難以入睡、清晨醒來或睡過頭

食慾和/或體重變化

死亡或自殺或自殺未遂的念頭

焦慮症有幾種型別，包括廣泛性焦慮障礙、分離性焦慮障礙、社交焦慮障礙和特異性恐懼症。

對於患有焦慮症的人來說，焦慮通常是持續的，並且隨著時間的推移可能會變得更糟。這些症狀可能會干擾他們的日常生活。

焦慮的一些最常見的體徵和症狀包括：

過度的恐懼和擔憂

口乾

肌肉緊張

噁心

心律不齊

難以入睡

謹慎、迴避的行為

恐慌發作

如果這些症狀持續六個月或更長時間，你可能患有焦慮症。

識別抑鬱或焦慮的方法

偶爾感到情緒低落或沮喪是正常的。每個人都會時不時地感到抑鬱焦慮——這是面對壓力時的正常反應。但嚴重的或持續的抑鬱和焦慮感可能是潛在心理健康障礙的跡象。

如果你正在經歷焦慮和抑鬱的體徵和症狀，那就要儘快的去看精神科醫生或者心理科的醫生，醫生會透過詳細的問診、觀察，瞭解你具體的症狀，同時結合相關的心理測試結果，會對你的心理狀做出準確的評估和判斷。

抑鬱和焦慮的治療方法

根據症狀的嚴重程度和其他因素，治療計劃可能涉及藥物治療、心理治療或多種方法的組合。通常透過心理諮詢（心理療法）、藥物（如抗抑鬱藥）或兩者都能改善。改變生活方式，如改善睡眠習慣、增加社會支援、使用減壓技巧或定期鍛鍊也可能有所幫助。如果你有任何一種情況，請避免酒精、吸菸和消遣性藥物。它們會使兩種情況變得更糟糕，並干擾治療。

藥物治療

抑鬱症和一些焦慮症可以用抗抑鬱藥治療，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）和5-羥色胺去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI）。

除了抗抑鬱藥外，其他常見的用於治療焦慮症的藥物類別是抗焦慮藥物（如苯二氮卓類藥物）和β-阻滯劑。

心理治療

幾種型別的心理治療可用於治療抑鬱症和焦慮症。

認知行為療法（CBT）是一種短期的心理治療形式，已被證明是治療焦慮症和抑鬱症的有效方法。它也被證明是對兒童和青少年的有效治療方法。

對於具有特定恐懼或恐懼症的焦慮症，暴露療法（ET）通常是一線治療。

藥物治療

一些藥物對抑鬱症更有效，而另一些藥物對特定的焦慮症效果更好。你應該與你的醫生密切合作，及時把藥物效果及不良反應告知醫生，以確定哪種藥物最適合你。

如果沒有看到症狀得到改善，一定要堅持一段時間。因為抗抑鬱藥等藥物可能需要幾周才能開始起效。

如果你在幾周後仍然沒有感覺得到改善，請告知開藥的醫生或心理健康專業人員。你可以與醫生一起決定是否需要改變劑量，嘗試新藥物，還是開始另一種型別的治療。

心理治療

大多數心理治療干預可以與治療師進行一對弈治療，或與幾個患有相同疾病的人（團體治療）一起進行治療。每種干預措施都有不同的目標。

認知行為療法（CBT）：目標是教會一個人以不同的方式思考、行為和應對壓力環境。

暴露療法（ET）：ET涉及暴露在引發恐懼或焦慮的物體或情況中。暴露是重複進行的，通常在一個固定的時間段以循序漸進的方式進行，直到一個人的痛苦顯著減輕。

抑鬱和焦慮有什麼區別？

焦慮和抑鬱是不同的心理健康障礙。每種疾病都有自己的一組症狀。

例如，焦慮症患者可能會經歷過度的恐懼或擔憂，而抑鬱症患者可能會經歷持續的絕望感。然而，它們通常是相互關聯的。抑鬱症患者可能會經歷焦慮症狀，這是他們作為情緒障礙的一部分，而患有持續性焦慮障礙的患者可能會隨著時間的推移進而患上抑鬱症。