文/週週 責任編輯：小宇

隨著現代社會的發展，越來越多的人開始意識到養生的重要性，尤其是對腎臟的滋養。腎臟屬於人體五臟之一，能夠生成尿液排出身體內代謝的有害物質，還能夠分泌激素，參與分泌系統的多種活動，維持生命活動的正常進行。

在人們身體中，一般有兩枚腎臟，處於腰部兩邊的後方位置。腎臟健康的男人，腰部會強健有力，精神旺盛，腎臟對男人來說，是很重要的。而腎不舒服的男人，身體可能有3種現象，多喝1種水，腎一天天變好，有助養生。

3種現象：

1、腰身痠痛無力：中醫認為，腰為腎之府，意思是說，男人的腰部和腎臟息息相關，腰部的一些表現體現了腎臟的健康與否。如果腰部經常出現痠痛無力的現象，就要考慮是不是腎臟功能，出現了異常。當腎臟功能受到一定程度的損害時，腎臟內部氣血迴圈不通暢，腎氣得不到及時補充，出現腎氣虛弱，腎臟陰陽氣息失調的問題，體內堆積的毒素物質不能夠透過液體排洩出去，會存積在腰身周圍，久而久之，出現腰身痠痛無力的現象。

2、嘴唇發紫發黑：一般情況下，人的嘴唇是偏粉色水潤的，如果總是出現嘴唇發黑發紫的現象，很大可能是腎臟內部溼氣太多造成的。當腎臟細胞內部的溼氣過重，會影響腎臟細胞的多種功能的正常發揮，還會損耗腎臟的精血氣力，導致血液流通不暢，體內各個細胞產生的色素垃圾不能夠被排出去，流向嘴唇的時候，積攢在嘴部，從而出現嘴唇發黑發紫的現象。建議，多吃一些黑木耳、薏仁米等祛溼的食物，滋養腎臟，保護身體健康。

3、小腿發脹浮腫：長時間坐著或者站著，腿部也很容易出現浮腫發脹的現象，除卻這些因素外，如果你的腿部還是經常出現發脹浮腫的問題，就要考慮是不是腎臟的原因了。中醫理論中，腎主水，腎臟參與體內的液體的新陳代謝活動，若是腎臟主水的功能出現問題，體內液體排不出，尿液也不能夠及時生物作用，排洩出去，就很容易出現小腿發脹浮腫的現象。長期以往，損害腎臟健康，不利於養生。

1種水：

牛膝蒼朮水：牛膝性平，歸於腎經，含有豐富的碳水化合物以及其他營養物質，對於腿部水腫、腎臟虛弱有著不錯的改善效果；蒼朮性溫緩，營養價值也較為高，能夠滋補脾胃，補充氣血，腎氣不足的人常喝蒼朮，有良好的效果。因此，建議，腎不舒服的男人，常用牛膝蒼朮煮水喝，能夠促進腎臟血液流動，減少溼氣殘留，滋補腎臟，有利於保護身體健康。

養生腎為本

肖相如

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腎健康的男人，很少熬夜刷手機或熬夜工作，也不會經常吃辛辣食物，他們會很注重自己的日常養生問題。除此以外，人們還能夠根據自己的身體的一些表現，來判斷腎臟是否出現了問題。腎不舒服的男人，身體可能有腰身痠痛無力、嘴唇發紫發黑、小腿發脹浮腫這3種現象，建議多喝牛膝蒼朮水這1種水，腎一天天變好，適合養生。