擊劍鞋能日常普通穿著嗎

跑步鞋可以平時穿嗎？想必很多跑友都曾問過這個問題，答案肯定是可以的！但是對於一些資深跑友來說，可以是可以，但你得有錢！

為什麼這麼說呢？其實很簡單，那就是一雙不錯的跑鞋往往價格不菲，便宜的也得三四百元，貴些的幾千元！對於經濟條件有限的大部分跑友來說，一雙好跑鞋視若珍寶，只有跑步和參賽的時候才穿。而對於不差錢的有錢人來說，怎麼舒服怎麼來，不跑步也要穿，畢竟跑鞋大部分擁有高階的減震功能，穿上去不管是跑步還是走路，都感覺又輕又快！

然而，越好的跑鞋它的壽命就越有限制，一般情況下一雙跑鞋的壽命大約是600-800公里不等，超過這樣的里程之後，

跑鞋的彈性及鞋底的磨損和防滑能力都會有不同程度的衰減。其中最為明顯的就是包裹式鞋墊和後腳跟會受到明顯的壓縮，導致鞋子的坡度差發生改變，從而影響到跑姿和舒適度。

跑鞋坡度差

所以，跑鞋平時穿是可以的，但如果都用來日常的走路那就太“浪費”了，畢竟一雙跑鞋從幾百元到幾千元不等，如果真按照壽命600-800公里來說，對於每天跑5公里的跑者來說穿4-6個月，鞋子就廢了！如果跑量每天10公里的跑友，那可能穿兩三月就廢了。這麼穿跑鞋實在太可惜了，所以說，有錢人可以這麼玩！

怎麼穿跑鞋比較好呢？小虹給出以下建議：

1、新跑鞋只跑步的時候穿

大部分的跑鞋都有一個特徵那就是輕量化，特別是跑馬拉松的鞋子更是輕，通常重量都是以克為單位。所以這種鞋子所使用的材料很是高階，但有一個缺點就是不耐穿，其中一點就是不能天天穿，長時間穿，否則彈性會很快衰減掉。所以買一雙新鞋的時候，建議只在跑步的時候穿，不跑步就不要穿了，這樣才能讓鞋子在跑步的時候發揮最佳效能。

2、超過壽命之後日常穿

當這些跑鞋超過所謂的最佳使用壽命600-800公里的時候，你可以選擇繼續跑或者用來做休閒鞋穿了。畢竟最佳狀態已經幫你完成了跑步任務，接下來就是日常生活穿了。日常生活穿是跑鞋的第二次生命，但如果發現腳跟處塌陷或者坡度差明顯降低，這時候鞋子再完好也建議不要再穿了。

3、兩雙跑鞋替換穿

兩雙跑鞋交替穿是延長跑鞋使用壽命的最佳方法，替換的鞋子越多，那麼每個鞋子的壽命就相對越長。因為跑鞋材料的關係，跑鞋穿過之後彈性有所衰減，如果這時候有替換的鞋子的話，就可以讓另外一雙鞋子的彈性得到充分的恢復，鞋子休息時間越長彈性恢復的狀態就越好。

4、皮鞋、跑鞋、休閒鞋替換穿

如何讓腳掌更加健康呢？小虹覺得就是讓腳掌不同的變換穿著環境，比如跑步的時候穿跑鞋，工作的時候穿皮鞋，日常活動穿休閒鞋，這樣不但利於腳掌的健康，讓腳掌做到張弛有度，而且更利於鞋子的使用壽命。

【今日討論：你的跑鞋是不是當成萬能鞋穿了？】