小區的王阿姨今年57歲，身體一向很好，但是前不久

，突然體重暴降，而且經常感覺到口渴，並且伴有頻繁上廁所排尿的現象

。由於王阿姨有健身的習慣，並沒有太在意，以為是近期健身強度太大。怎料持續了一個多月的時間，體重下降了接近20斤，而且開始感覺到不舒服，口渴的現象越來越嚴重。

兒女知道了之後，就勸王阿姨趕緊去醫院檢查一下，王阿姨自己也擔心，隨即在兒女的陪伴下前往三甲醫院進行檢查，查體專案除了一些常規檢查之外，還包括了胰島功能檢查、血糖檢查以及糖化血紅蛋白檢測，結果大吃一驚。

血糖情況顯示：空腹血糖10mmol/L，餐後2h血糖12mmol/L。

糖化血紅蛋白（HbA1c）為12。2%；胰島功能檢查：胰島功能顯示，空腹胰島素水平為30mU/L，服糖後0。5～1 小時升至空腹 5 倍以上，2～3 小時恢復到正常水平。

隨後，王阿姨經過多次篩查，

被確診為二型糖尿病。

在此後的時間裡，王阿姨開始根據醫生的建議服藥，並且在飲食上有意識地進行控制，只是有一個問題一直困擾著她，自從患有糖尿病後，她口渴的頻率越來越高，排尿的頻率也增高，給生活帶來了不便。

為了減少上廁所的頻率，她想，是否可以減少喝水量？糖尿病患者到底應該多喝水還是少喝水呢？

一、40-65歲的中年人，血糖多少正常？多少算糖尿病？

透過前文的案例我們知道，王阿姨在血糖檢查中發現指標的異常，經過醫生診斷，確定自己患有二型糖尿病，那麼血糖怎樣算是正常的？透過化驗結果我們如何判斷是否屬於糖尿病呢？

其實，不論是中年人還是老年人，血糖的正常指標都是在一定範圍之內的，它一般不受年齡的限制，

血糖的影響因素是測量的時間。

根據醫生的介紹，

空腹血糖的正常範圍應該在3.9-6.1mmol/L，而餐後兩小時的血糖通常低於7.8mmol/L。

因此大家可以參考以上數值，如果空腹血糖超過6。1mmol/L，或者餐後兩小時血糖高於7。8mmol/L，那你可要注意了，建議前往醫院進行復查並且遵醫囑進行檢測，早發現早治療。

另外，除了正規醫院的化驗單檢查，

日常生活中我們要如何辨別是否屬於糖尿病症狀呢？聽醫生來說。

通常情況下，糖尿病患者在發病初期的症狀是不太明顯的，但是一旦出現下列症狀，那一定不能大意。

首先就是患者經常感覺到飢餓和口渴。

我們要知道，糖尿病屬於一種代謝性疾病，也就是說身體代謝出現問題。這裡就要提到葡萄糖了。當人體對於葡萄糖的分解利用出現了問題，導致體內血液中葡萄糖的濃度升高，另外還有部分葡萄糖隨著尿液排出體外，水分也隨之排出，導致人體對於水分極度缺乏。

另一方面，

患者體內的葡萄糖不能被利用

，而蛋白質和脂肪就相應的被大量分解去產生葡萄糖供身體所需，這就會導致患者逐漸消瘦。而這些物質分解過程中會產生大量的酮體，而酮體具有酸性，當患者體內酮體過多，容易導致“酸中毒”，在醫學上，醫生稱其為

“消渴症”

。

除此之外，

還有部分患者伴有耳鳴、頭疼，心率過快以及視網膜受損

導致視力模糊等症狀，其實這些都屬於糖尿病的併發症。

但是到此處相信大家都會有疑問，

為什麼醫生說這像高血壓？糖尿病和高血壓有什麼關係？

其實，糖尿病我們也稱之為高血糖。相信大家經常聽說過低血糖症狀，有部分人不吃早餐時，會出現頭暈昏厥的情況，而此時吃一塊巧克力或者喝一杯糖水，症狀就有所緩解，這就是低血糖。

而高血壓也是一樣，有高血壓和低血壓兩種病症。糖尿病和血壓高都屬於慢性疾病，需要長期服藥治療。因此，醫生會說，這種病症和高血壓極為相似。

二、糖尿病的人到底要多喝水還是少喝水？怎麼喝？

水作為我們的生命之源，是維持我們生命不可或缺的物質。我們都知道，喝水對於我們的身體有很多益處，不僅可以有效補充我們日常所需水分，還可以排毒養顏，增強胃腸道迴圈，有利於我們的身心健康。

但是很多糖尿病患者會有困惑，像開頭我們說的王阿姨，為了減少上廁所的頻率，減少喝水量，那麼這種做法可行嗎？

對於糖尿病患者來說，到底應該多喝水還是少喝水？正確的喝水方式是怎樣的？

根據研究表明，

正常人每天飲水量應該保持在1500毫升-2000毫升左右，而糖尿病患者亦是如此

。

首先，糖尿病患者排尿頻繁是必然的。糖尿病患者本身對於血糖的控制就相對較差，而

血糖升高後，血液中的血漿滲透壓也會升高，將導致滲透性利尿，從而產生大量尿液

。因此不必過於焦慮。

其次，糖尿病患者機體細胞長期處於缺水的狀態下，會刺激大腦中樞神經系統，因此感到口渴也是正常的，對於口渴尿頻的現象，要以平常心對待。

而對於糖尿病患者來說，及時補充水分是非常重要的。糖尿病患者尿液增多的同時，

一旦水分補充不及時，就會導致血液粘稠度增高，使得血糖的濃度升高，

加重病情，還容易增加栓塞的風險，引發嚴重的併發症。另外，糖尿病患者本身血糖就很高，

如果再處於缺水的狀態，很容易引起尿路感染

。因此，少喝水這種做法是不可取的。

那麼糖尿病患者應該怎麼喝水才對身體有好處呢？

首先在飲水量來說，應該和正常人一樣，

每天保證在1500毫升-2000毫升之間，甚至略高於2000毫升也是可以的

，並且在喝水過程中要慢慢喝，小口喝水。

其次就是飲水習慣方面，

不要等到口渴再喝水。

當大腦發出口渴指令時，代表身體已經處於極度缺水狀態了，此時再喝水其實已經為時已晚。要轉變觀念和習慣，喝水並非為了解渴，而是促進人體新成代謝和內迴圈，尤其是糖尿病患者，增強身體內部的良性運轉機制。

最後，喝水一定要喝白開水

，像碳酸飲料等飲品，糖尿病患者切記，一定不能喝。由於其本身對於血糖的控制就較差，一小杯碳酸飲料將導致血糖的迅速飆升，對身體機制的運轉非常危險，切莫因一時開心釀成不可挽回的過錯。

三、花生是糖尿病的“加速器”？真的假的？

王阿姨自從知道了自己患有糖尿病之後，日常生活中除了吃藥之外，經常會關注一些健康公眾號，來改變日常的生活習慣。

這不前段時間就看到網上有文章說，花生是糖尿病的“導火索”，此後對於花生便避而遠之，這難道是真的嗎？

其實，在我們瞭解了糖尿病之後，應該就可以得到答案了。

我們都知道

，糖尿病患者最主要的問題，就是胰島功能的障礙

。在我們所吃的食物進入身體後，這些食物會進入小腸，然後在小腸內被分解成葡萄糖，葡萄糖被吸收後，隨著血液一起來到胰腺的位置，

而胰腺分泌的胰島素，可以有效降低我們血液中的葡萄糖，將其降低至正常水平

。這也就能解釋為何我們的胰島功能可以決定著糖尿病的是否發生了。

那麼我們迴歸到花生的問題上來，花生本身的含糖量很低，適量的花生攝入，並不會對胰島造成負擔，也不會影響到胰島素的分泌。花生和胰島素以及胰腺本身並不存在某種關聯，因此說其是糖尿病的導火索，也是謬論了。但是值得注意的是，

花生的食用不能過量，其屬於油脂較高的食物，過量攝入將導致血液油脂濃度過高，影響血脂代謝，間接對血糖造成影響。

那麼既然胰島如此重要，生活中糖尿病患者應該怎樣保護好胰島呢？

首先就是碳水化合物類的食物一定少吃

。我們都知道，碳水化合物是合成葡萄糖的重要物質，而葡萄糖可謂是糖尿病的天敵，因此一定要減少碳水化合物的攝入。

其次是水果

。水果中大多數含糖量較高，食用後會導致血液中的血糖急速升高，對糖尿病患者來說也是存在較大風險。

最後就是脂肪含量高的食品

。過多攝入，將導致體內脂肪堆積，對於糖尿病患者來說，非常容易引發一系列併發症，導致病情的加重。

在瞭解了以上知識後，我們生活中要注意生活習慣和飲食習慣，培養健康的生活方式。