越來越多的女人開始追求完美，每天除了勞累的上下班以外，還會堅持去健身房健身，為的就是可以得到一個好身材。在健身房裡，有些人喜歡跑步踩單車，讓自己大汗淋漓，有些人則開啟了剛柔結合的瑜伽模式，想透過對身體的拉伸來減肥，但這卻是不合理的，瑜伽不能減肥。

為什麼說瑜伽不能減肥呢？我們一起來了解一下。

不知道喜歡練瑜伽的人在練習瑜伽的時候有沒有思考過一個問題：瑜伽是一種減肥運動，那你在練習它的時候，你動了嗎？你的身體適合瑜伽嗎？

根據美國消費者產品安全委員會最新的資料，平均一年會接到5500人由於練習瑜伽而受傷的病人。這個資料看似不多，但是，“美國運動資料”指出，這些資料並不是完全統計的，而是平均每一千個瑜伽損傷者裡面，只有2個人納入統計 。也就是說，這5500人只佔瑜伽受傷總人數的五千分鐘之一，那就是說，總人數應該是兩千七百五十億人。而在中國，每年因為瑜伽而受傷的人是這個資料的1。7倍。

看到這個資料，你估計也很吃驚，而近年來對那些由於練習瑜伽而導致受傷的資料也在不斷的飆升，曾經也有人對中國女人適不適合練瑜伽做了一項統計，資料表示中國女性的體格和體質都不適合練習瑜伽，特別是江南地帶的女性體格，非常的不適合練習瑜伽。

減肥路上是沒有捷徑的，少吃多運動才是硬道理，但瑜伽卻算不上是什麼運動，據統計，一個人練習瑜伽一個小時會消耗掉150卡路里，如果她一一小時三公里是速度走路就會消耗311卡路里，這也足以表明，瑜伽減肥是非常的不靠譜的。

估計有人又要拿高溫瑜伽來說事了，高溫瑜伽雖然排汗很多，練習完了以後體重卻是也輕了，但高溫瑜伽帶走的是身體的水分，不是脂肪！而且瑜伽也不是誰都可以去練習的，身體柔軟的人，練習瑜伽有塑形的作用，而那些身體硬朗的人，練習瑜伽不僅達不到自己想要的效果，還會因為拉上自己的身體。

瑜伽裡面有很多的高難度動作，不是經過長時間練習的人，根本完不成，當你去上瑜伽課的時候，會有肌肉拉傷的痛，但瑜伽老師卻告訴你，痛就對了，為了追求減肥， 你咬牙堅持，但就是因為你的堅持，給身體造成了巨大的傷害。

我們不得不否認，長時間的練習瑜伽確實可以提升氣質，但這並不等於“減肥”，想要健康的減肥，還是去多泡泡步，做做仰臥起坐，一日三餐少吃有一點，堅持運動，你就可以擁有一個好身材。