得知懷孕那刻開始，瞬間就成了家裡的保護動物，真的讓人有些始料不及。尤其是飲食方面，明顯跟之前有所不同，長輩準備了各種各樣的滋補品，美名其曰：一個身體，兩個心臟，只有多吃營養的食物，寶寶才能更健康。

或許是太希望寶寶健康了，原本特別注重飲食的艾拉，居然被周圍親戚說動了。在各種營養食物的滋養下，剛剛過了孕早期的艾拉，就被醫生告知要控制體重。原來僅僅三個月，她就已經胖了10斤……

照這樣下去，整個孕期可能會胖出一個艾拉，要知道她之前僅有90斤。醫生表示：孕婦吃的太好，並不是一件好事，反而會對寶寶的發育有影響。據說，生長髮育期的寶寶，並不能吸收這些營養。

孕期，很多媽媽都會陷入飲食誤區，因為她們太希望寶寶健康。可正是因為這份希望，讓很多人陷入誤區，從而造成不必要的傷害。為了胎寶寶的健康考慮，飲食一定要格外注意，切勿隨意安排。

這些飲食誤區，孕媽別再踩坑了

誤區一：價格越貴的食物，營養價值越高

直到現在，還有很多孕媽及其家人錯誤的以為，價格越貴的滋補品，營養價值越高。只想說一句“人傻錢多”，食物的營養價值如何，跟它的價格沒有任何關係。平價中，也有很多營養豐富的食物，何必花錢受罪呢。

很多商家就是猜透了孕媽的心思，然後才會過度的宣傳，有些誇大其詞的成分。所以說挑選食物時，不要把價格當做參照物，別讓自己的錢包受傷。

誤區二：孕期要補鈣，骨頭湯要安排到位

隨著胎寶寶的生長，孕婦確實會出現不同程度的缺鈣現象。這個時候，很多老人就會溫馨建議：每天多喝一些骨頭湯，這是補鈣的最佳食材，有天然又營養。於是，很多孕媽把骨頭湯當做必備品，全然不考慮背後的危害。

先不說骨頭湯的補鈣效果如何，單單是它過於油膩的口感，就會讓孕媽媽的腸胃受影響。很多孕媽都會逼著自己喝完骨頭湯，結果轉頭就開始噁心嘔吐，這又何必呢？

誤區三：用水果代替蔬菜，以為營養相同

雖然大家會把蔬菜和水果聯絡到一起，但蔬菜和水果屬於不同的物種，它們的營養價值自然也是不同的。相較而言，水果中含有的維生素更多一些，而蔬菜中的礦物質成分更多一些。

只是很多孕媽不喜歡吃蔬菜，總覺得有種吃草的感覺，於是把蔬菜換成水果。殊不知，每天吃大量的水果，反而會吸收太多的果糖，對健康不利。

誤區四：孕期預防嘔吐，要多吃酸性食物

孕早期，會有不同程度的孕吐反應。這個時候，身邊人就會貼心的準備各種酸性食物，覺得這樣可以緩解孕吐。可實際上，不管是酸性的乾果零食，還是酸性的飯菜，都會影響腸胃功能。

經常吃這些酸性食物，會刺激腸胃功能，反而更影響食慾。所以孕吐時，不要總是依賴酸性食物，而是透過緩解心情，以及運動等方式來調理。

健康的飲食理念，才是胎寶寶健康的基礎

1、食物多樣化

整個孕期，要保持食物多樣化的原則，因為每種食物中，都蘊含不同的營養成分。尤其是孕媽，更應該養成不挑食的習慣，不然胎寶寶也會跟著挑食呢。只有多樣化的食物，才能確保孕媽和胎寶寶都健康。

2、不依賴營養品

再說一點，營養品不能當飯吃，任何時候都不要過度依賴營養品。孕期十個月，若非必要的話，最好不要吃營養品，而是從食物中或缺營養元素。要知道，一切都是以健康為前提，孕媽別亂了分寸。

3、堅持少吃多餐

孕期確實要多吃東西，因為胎寶寶也需要營養，很容易飢餓。但需要注意的是：並非一次吃很多食物，而是堅持每餐少吃的原則，這樣才能有利於營養的吸收。少吃多餐，還能避免孕媽媽短期內長肉呢。

4、清淡易消化的口味為主

孕期，很多孕媽的口味變得挑剔，總是喜歡吃重口味的食物。很想告訴大家：麻辣、油炸和燒烤的食物，一定要少吃。本來懷孕就容易影響消化，要是再吃這些重口味食物，腸胃肯定會更不舒服。

寫在最後：

寶寶的健康與否，其實和孕期的飲食有很大關係。希望所有的準媽媽，不是嘴上說著愛寶寶，而是真正用行動去愛他們。既然這樣，那就先從飲食開始改變吧。