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今日大暑,用新鮮的蓮子煮一碗清香可口的糖水,還可以養心安神
簡介【小五食記】若買不到新鮮的蓮子,也可以用曬乾的蓮子來煮糖水,但味道會遜色一些,就會失去那種蓮子剛摘下來的清香,而且蓮子還得提前泡發
蓮子燉湯需要提前泡發嗎
今日大暑,但南方的我們其實已經飽受高溫的折磨很久了,防暑降溫很必要。從飲食上來講,我們要多吃鴨肉、包心菜、蓮藕、蓮子與苦瓜一類的食材,那是因為夏季適宜養心,但暑熱又容易讓人煩躁傷心,所以我們要多吃一些養心清火的食材。
那麼,就來新鮮的蓮子煮個簡單快手的的家常糖水吧,不止清香可口,還可以養心安神。
【食材】新鮮的蓮子300g、清水1000ml、冰糖60g
【做法】
1。 準備好新鮮的蓮子,沖洗乾淨。
2。 對半剖開,剔除蓮子心,再次沖洗乾淨。
3。 煮開水。
4。 下蓮子,再次煮開時,轉小火煮15分鐘左右。
5。 下冰糖,待冰糖融化後即可熄火食用。
【小五食記】
若買不到新鮮的蓮子,也可以用曬乾的蓮子來煮糖水,但味道會遜色一些,就會失去那種蓮子剛摘下來的清香,而且蓮子還得提前泡發。