如果你們那裡的空氣溼度特別的大，身體也會跟著積攢很多的溼氣，身體的溼氣重會有很多不好的症狀發生，最明顯的就是肥胖體虛，運動量稍微多一些的時候就很容易氣喘吁吁，即使在溫暖的天氣裡面也會手腳冰涼，這就是明顯的身體溼氣太大的原因。

【五寶祛溼湯】

【食材】：五指毛桃根、赤豆、薏米、芡實、蓮子、豬肉、食鹽。

【做法】：

1、先把五指毛桃根清洗乾淨，再準備一塊豬肉清洗乾淨以後切成大塊，切好後冷水放入鍋中煮一下，倒入一些料酒去腥，沸騰後煮個三五分鐘撈出來清洗乾淨。

2、準備一個乾淨的砂鍋，把洗乾淨的豬肉放入砂鍋裡面，再把洗好的五指毛桃根放進去，把芡實、薏米和蓮子都倒進清水中清洗一下，洗乾淨倒掉水分倒入砂鍋中。

3、準備一個赤豆，提前用清水浸泡五個小時以上，泡軟以後把赤豆連同泡赤豆的水一塊倒進砂鍋中，再倒入足量的清水進去。

4、把砂鍋的蓋子蓋好，先用大火把水煮開，出熱氣以後就改成小火，利用小火把砂鍋中的食材慢慢的煲一小時四十分鐘。

我們都知道赤豆、薏米和芡實具有祛溼排毒的功效，而蓮子呢，則是由清熱解毒的功效，再加上五指毛桃根也是具有祛溼益氣的作用，用這五種材料來煲湯，清熱祛溼的效果可想而知了，再放入豬肉或者豬骨一塊煲，還可以給身體補充需要的能量和熱量，讓我們的身體越來越健康！

【注意事項】：1、赤豆、薏米和芡實煮的時候比較難熟透開花，所以在煲湯之前，我們要把它們用清水浸泡一下，浸泡的時間越長開花就越快。2、蓮子可以清熱解毒，但是在煲湯之前一定要把蓮子芯去掉，因為蓮子芯的味道是苦澀的，一塊煲湯的話容易導致湯汁苦澀難喝。3、煮的時候一定不要加食鹽，會破壞肉類的蛋白質，導致它不容易煮爛，煮好之後再放入食鹽調味，既不會影響肉的營養，又不會營養湯的味道。