道路出現堵塞，交通就會癱瘓；如果血管堵塞，身體可能瞬間“垮掉”……

血栓最容易堵在哪裡？出現血栓後身體會有哪些症狀？我們平時又該如何簡單易行的判斷身體血管堵沒堵？

血栓最容易堵在這3個地方

中日友好醫院心臟科主任醫師孫藝紅2017年6月在接受健康時報採訪時介紹，血栓栓塞性疾病根據發生的部位及表現主要分為心臟血栓、靜脈血栓、動脈血栓三種類型，這三種部位的血栓形成機制不同。①

1。 靜脈血栓愛堵“肺”

靜脈血栓被稱為“沉寂的殺手”，很多靜脈血栓的形成沒有任何症狀和感覺，一旦發生可能致命。

靜脈血栓主要愛堵肺，常見疾病是下肢深靜脈血栓導致的肺栓塞。下肢深靜脈血栓多發於手術後長期臥床或不活動等人群，久坐不動致使血流滯緩，當血液在深靜脈腔內不正常凝結，凝血塊堵塞靜脈腔，會誘發下肢深靜脈血栓的形成，而深靜脈血栓一旦脫落肺部就會造成致命的肺栓塞。

因此，不動是很多靜脈血栓形成的關鍵，所謂“流水不堵”血管也是如此，要遠離靜脈血栓，多動動。

2。 心臟血栓愛堵“腦”

最容易長心臟血栓的是房顫患者，房顫患者因為心房正常的收縮運動消失導致心腔內形成血栓，尤其是當左房栓子脫落之後，最易堵塞腦血管，引起腦栓塞。

3。動脈血栓愛堵“心”

動脈血栓十分兇險，當凝固的血塊像塞子一樣堵住血管，導致組織器官沒有血液供應，就會導致心肌梗死或腦梗死。

動脈血栓最常見出現的部位是心臟血管，導致冠心病，當冠狀動脈持續性缺血缺氧引發心肌壞死，出現急性冠脈綜合徵或心肌梗死。需要注意的是，多數急性心肌梗死患者可能會在前期出現心絞痛現象。

簡單判斷血管堵沒堵，摸摸這個地方！

日常生活中，我們該如何簡單判斷血管堵沒堵？西安交通大學第二附屬醫院心血管內科主任醫師高登峰2022年7月在釋出影片介紹，血管是不是堵塞，摸摸腳背就能判斷，準確度還挺高的。②

高登峰介紹，我們腳背上密佈著很多血管，特別是腳背中間最高點，這裡的動脈相對比較“淺”，我們一般人比較容易摸到動脈搏動，這個地方就是“足背動脈”。它跳動的強弱、兩邊（跳動）的訊號是否統一，很能說明一些問題。

這是因為一方面“足背動脈”位於體表的動脈，訊號相對比較強；另外一方面，它位於肢體的末端，整個下肢動脈的通暢情況，都會影響到它。如果摸不到或訊號比較弱的時候，就提示我們的下肢動脈可能堵塞了；此外如果兩邊訊號不一樣，也應該重視。

身體出現這4個訊號要留意

除了日常摸腳背來判斷血管是否堵塞，當血管堵塞時身體還會出現一些“症狀”，一定要引起重視。

中國醫科大學航空總醫院神經外三科主任金永健2019年在健康時報刊文介紹，當血栓形成初期，身體是沒有感覺的，當形成90%時，便會發生血管栓塞。也就是說，一旦血管堵塞有所表徵，便是已經到了嚴重時期。要做好血栓預防，就要注意身體所傳遞的這些訊號。③

訊號一——暈

平時休息時，突然一陣眩暈，失去平衡和協調能力，甚至發生昏厥現象。要注意，這是腦血栓最為常見的先兆。如果經常發生，則儘早到醫院就診為好。

訊號二——麻

當人體血液中有血栓，四肢會因為供血不足而出現麻木、疼痛的感覺。所以，如果在生活中，突然感到腿疼、有壓迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕。

訊號三——跛

如果血管堵塞加重，會出現間歇性跛行。走幾百米，便會感覺腿痠，需要休息一會才可以緩解。血栓會引起供血不足，導致肌肉痠痛。

如果忽視下肢動脈堵塞，病情進一步進展，就有可能導致下肢嚴重缺血，面板溫度下降，足背及脛後動脈搏動減弱或消失，不行走時也會下肢疼痛，進一步發展可出現肢體破潰，傷口不能癒合，甚至組織壞死。

訊號四——腫

血栓在靜脈中形成，血液無法迴流到心臟，壓力會導致液體擴散到腿部組織，最容易辨識的就是突然單側腿腫了，常見於膝蓋以下部位。如果感覺小腿腫脹但目測無法確定，可以用捲尺測量比對。

保護血管防止血栓，記住這9個方法

聯勤保障部隊第983醫院心血管科副主任醫師王星2022年3月在人民日報健康號刊文表示，我們普通人需要做的，是如何保護血管，防止血管狹窄，防止血管堵塞。這9個方法要記住！④

1。 控制血壓

高血壓會加重動脈硬化，讓血管變硬、出現更多的“裂紋”。這樣容易堆積更多的“血管垃圾”，也就是血管斑塊。所以要控制高血壓，預防動脈硬化加重，預防動脈粥樣硬化加重，減少血管斑塊。

2。 控制血糖

糖尿病會導致血管內皮炎症反應加重，進而加速動脈粥樣硬化，產生更多的血管斑塊，導致心腦血管疾病。所以要控制血糖，預防動脈粥樣加重，以免產生更多的“血管垃圾”，預防心腦血管疾病。

3。 控制血脂

長期的高血脂，尤其是低密度脂蛋白膽固醇升高後，會在血液裡產生更多的類脂質物質，這些物質容易堆積在血管內壁，也就是“血管垃圾”，也就是血管斑塊。所以要控制血脂。

4。 科學飲食

過多的油膩食品，尤其是飽和脂肪酸也就是肥肉、內臟、豬牛羊肉等，以及反式脂肪酸，比如各種西式快餐、油炸食品、甜酥皮點心等。這些食物會升高血脂，進而加重動脈粥樣硬化。

還有，吃鹽過多、水果不足、蔬菜不足、粗糧不足、堅果不足、水產品不足等都是不科學的飲食。

只有全面的低鹽、低油、低糖、少精細糧的飲食，多蔬菜水果，增加水產品，多種多樣的飲食才是科學的，才是保護血管的飲食。

5。 控制肥胖

肥胖是血管斑塊、血管硬化的獨立危險因素。長期肥胖不但會導致“三高”風險增加，更會加重動脈粥樣硬化。我們必須從小、從管住嘴邁開腿來管理好自己的體重，以免體重超標、發生血管損傷。

6。 遠離菸酒

吸菸不但會損傷肺臟，也會損傷血管，加重動脈粥樣硬化，加重血管堵塞。喝酒，尤其酗酒會升高血壓，升高血脂，加重動脈粥樣硬化，進而發生心腦血管疾病。所以要遠離菸酒，戒菸戒酒。

7。 堅持運動

長期坐著、躺著不運動，血液迴圈會減慢，心肺功能也會減退，加重血管斑塊形成。所以要堅持運動，每週3-5次，每次不少於30分鐘，中等強度的跑步、快走、騎車、游泳等運動，能夠保護血管。

8。 避免熬夜

導致血管堵塞的主要原因之一就是熬夜。為了血管通暢，一定不要熬夜，到點睡覺，有利於保護血管。

9。 好的心態

長期的心態不好、負能量也會導致動脈粥樣硬化風險增加。暴躁時心梗風險會增加數倍，憤怒時心血管猝死風險也會成倍增加。所以要有一顆積極、善良、陽光、感恩的心，有利於保護血管。

本文綜合自：

①2017-06-30健康時報《血栓愛堵三條道兒》

②2022-07-30騰訊影片“心血管內科高登峰”《血管是不是堵塞，摸摸腳背就能判斷》

③2019-10-08健康時報《血栓形成的四個訊號》

④2022-03-23人民日報健康號“心血管王醫生”《 做好這9點保護好血管！》