對於一些朋友來說，雪蓮果是一種比較陌生的水果，這種水果長在地下，挖出來的時候渾身帶泥，與紅薯十分相似，不過，雪蓮果的味道與紅薯截然不同，相對比紅薯來說，雪蓮果的水分更多，口感更甜，所以，這種水果備受許多人的喜愛。

不過，有些人認為雪蓮果並不是水果，而是一種蔬菜，因為這種食品可以用於製作各種菜餚，吃法是有很多的，小編認為，不管雪蓮果是蔬菜還是水果，只要好吃即可，下面，讓我們看看雪蓮果的吃法有幾種，順便看看這種食品是否可以用來煮粥，同時，小編也會給出相關飲食建議，花幾分鐘時間就能學會，千萬別錯過哦。

吃法1，雪蓮果燉排骨

作為一種蔬菜，雪蓮果自然是可以當作一種食材使用的，燉排骨的時候放入適量雪蓮果，可以讓排骨湯味道更鮮美，而且帶一些天然的甘甜味道，做法十分簡單，先將排骨焯水，然後連同雪蓮果和胡蘿蔔一起放入燉鍋，先大火煮5分鐘，然後轉小火再繼續燉50分鐘左右即可，出鍋前記得放適量食鹽和蔥花，這道菜的特點是排骨軟爛，香味濃郁，同時帶有雪蓮果的清新味道，十分美味哦。

吃法2，直接食用

雖然雪蓮果是一種蔬菜，不過這種蔬菜是可以直接食用的，首先把雪蓮果洗乾淨，然後削掉外面的皮，接著把裡面那一層白色的漿皮去除，再把雪蓮果切成小塊即可食用，你會發現雪蓮果的口感與雪梨相似，十分爽口，許多人都愛這麼吃。

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吃法3，雪蓮果小米粥

其實，雪蓮果是可以用來煮粥的，雪蓮果小米粥就是不錯的選擇，小米粥的營養價值很高，搭配雪蓮果的話，可以起到錦上添花的效果，可以讓小米粥的味道不再單調，同時還能讓小米粥的食用價值變得更高，做法也很簡單，大家看完之後就能輕鬆學會，只要把雪蓮果，小米以及紅棗一起放入鍋中，大火煮5分鐘之後，再轉小火繼續煮半小時即可，這種吃法，雪蓮果擁有別樣的口感，建議大家嘗試一下。

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小編的建議

小編認為，大家可以養成吃雪蓮果的好習慣，這種食品的維生素含量豐富，微量元素含量也很高，而且經常食用的話，可以起到一定的通便效果，所以，這是一種老少皆宜的美食，另外，雪蓮果的熱量和糖分較少，大家可以放心食用，當然，吃雪蓮果建議每天不要超過300克的量，否則，有可能會給身體帶來一些負擔，不過，只要不超過這個進食量，我們就能盡情地享受美食。

那麼，本次介紹就到這裡了，大家如果覺得以上這些內容比較實用的話，不妨給小編點個贊，同時，喜歡的話可以關注59分粑粑，持續分享美食，分享生活，我們下次見。

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