300塊錢一個月，我們能吃些什麼東西？教你這樣吃，美味又划算

300元錢一個月，說多不多，說少不少。大魚大肉當然是不能吃了，但是稍微節省一些，也還算能吃得差強人意。我的目標不僅僅是“填飽肚子”就好——真要這樣的話我買一瓶醬油一瓶油一瓶辣椒醬，加上米飯錢一個月100塊都不到，但是這樣就沒意思了。類似買張飯卡去大學食堂、每頓吃碗陽春麵什麼的也是同理。既然300塊過一個月對我來說是個挺有意思的事，那我就不能用這種偷懶的方法來解決它，300塊一個月的預算雖然不是特別緊張，但還是算有些少的。再加上我也不是營養師，所以營養均衡這方面我只能盡我所能，因為做飯是我興趣，所以我手邊除了常見的油鹽醬醋，還有一些其它的調料。我不保證用的調料你家裡會有，還希望各位見諒。

先說一下我的目標：

早中晚三餐都必須吃；

儘量保證一定蛋白質的攝入；

包括米飯等主食在內，不超出300塊；

大米：4元/500g，0.8元/100g

我愛吃米飯，所以只要不是太緊張的時候，我都願意在米飯上多花一些錢。我去超市和菜市看了一下，最便宜的大米每斤大約是2元出頭。不過預算雖然比較緊張，但是也沒有緊張到這種程度……可以買稍微好一些的米，自己吃著也舒服一些。

4元/500g，0.8元/100g

菜市場專賣麵食的鋪子裡買的乾麵條，無論是味道、價格還是質量都還算過得去。主食只是大米的話有些單調，偶爾換個口味還是不錯的。

麵條：5元/600g，約0.8元/100g

偶爾可以用來做一些其他吃的。我家裡常備麵粉所以就沒有特意去再買新的麵粉。一般菜市買的高/低筋麵粉不會超過4元/斤。

5元/600g，約0.8元/100g

雞蛋價格便宜量又足，優秀的蛋白質來源。並且絕大多數人還是很樂意吃雞蛋的。啊對了，有人看了我吃的蛋的數量之後可能會有疑問——“一天吃這些蛋沒問題嗎？”如果你是代謝正常身體健康的人，一天2-3個蛋完全沒問題。否則，請遵醫囑。

基本上是最便宜的肉類了。這是沃爾瑪搞特價的時候買到的冷凍雞胸肉。平常9元/斤，搞特價的時候價格是6。9左右一斤，算7元好了。

麵粉：4元/500g，0.8元/100g

現成的肉末。價格跟雞胸相同。但是因為豬肉是絕大多數家庭最常食用的肉類，它的口感跟雞胸相比，應該能讓更多人接受。

4元/500g，0.8元/100g

當然各地物價肯定會有些不同，我也不能跑到北上廣的菜市場去問你們的米/蛋/肉多少錢，所以只能用我這邊的價格來作參考了。

因為一個月有些長，我會分幾次慢慢更新。並且如果有重複或者有些過於簡單的菜我就不放照片了。畢竟一個月一日三餐都放的話光是照片就90張。請關注我後續文章，將一一介紹選單。