隨著現在人們生活節奏的加快，導致很多年輕人在平時生活與飲食方式並不規律，有時一天可能只吃一頓飯，雖然有些時候吃三頓飯，但是時間根本對不上，這樣慢慢就會損傷腸胃，患上胃病。

因為在日常生活中胃病實在是太常見了，因此很多人不以為意，但是若這樣一直拖著，可能拖成大病，近年來

胃癌的發病率以及死亡率都呈逐年遞增趨勢，

大家一定要及早就醫，對症治療。

胃病

三分靠治，七分靠養

，反覆出現胃疼的現象，除了服用藥物外，也需注意多吃一些養胃護胃的食材，養胃食材是比較多的，其中

花生米就是一款養胃食材，我們是否可以透過吃花生米來養胃呢？

真人案例分享：

王凡今年35歲，是一家公司的銷售經理，因工作性質，需要配合客戶的時間，因此每天白天都非常忙，肚子餓的反酸也沒時間吃飯，而到了晚上卻需要經常喝酒應酬，三餐十分不規律，因此

負責消化的腸胃提出了抗議，經常“鬧罷工”。

一開始的時候，只是有反酸、脹氣等小問題，對生活影響並不大，王凡也沒太放在心上，但是到了後面的時候，胃裡面經常會時不時地一陣絞痛，因此他隨身帶著止痛藥，撐不出住時就吃一點，再後來，除了胃不舒服，甚至連開始出現了腸鳴、腹瀉的情況。

出現這種情況後，王凡感到了嚴重性，急忙請了病假去看醫生，經過胃鏡檢查才發現，胃裡已經有了潰瘍的跡象。

醫生十分嚴肅的與他說，這已經不是小問題了，平時

除了需要按時吃藥以外，還需注意調節飲食

，常吃一些養胃的東西，不然地話就會反覆發作，有引發胃癌的可能性。

江蘇一男子堅持“吃花生米”養胃，三個月後發生怎樣的變化？

王凡回到家後，聽鄰居說吃花生米可以養胃，因此他為了趕緊恢復健康，每天早中晚都水煮小半碗的花生米，偶爾還會做成鹽焗口味，將花生米吃成了零食，一斤花生米沒幾天就可以吃完。

就這樣堅持了三個月，等到再去醫院進行復查的時候，卻發現病情絲毫沒有好轉的情況。這讓那個王凡感到十分疑惑，忙問醫生，自己遵守了醫囑，也吃了養胃食物，怎麼還是沒有恢復健康呢？

醫生在瞭解王凡的養胃方式後，無奈搖了搖頭。

醫生解析：吃花生米雖有利於養胃，但是前提一定要控制好量，若每天將花生米當作以一種主食，就會導致腸胃負擔加重，因為花生米的蛋白質和脂肪含量非常高，過量的進入體內，也會難以消化。

王凡聽完醫生的解釋之後，感到十分地後悔，

原來任何食物都不能吃得過多，否則中身體的負擔。

3個科學養胃小方法分享給你

1.少吃多餐，但不能加餐過多

胃不好的人都清楚“少吃多餐”，

避免一次吃太多可以減輕胃的負擔。

若吃太多的食物，甚至一天到晚閉著嘴，時不時吃點零食，會讓胃得不到足夠的休息，對胃的健康不好。

2.飯前喝點湯

吃飯以前喝幾口湯，相當於是給消化道加點“潤滑劑”，使能順利下嚥，防止乾硬食物刺激消化道黏膜。

如果飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後

會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，

而喝水太多反而會沖淡胃液，影響食物的吸收和消化，所以養成飯前或吃飯時

不斷進點湯水的習慣還可以減少食道炎、胃炎等的發生。

3.飯後散步也能養胃

飯後適量進行運動可以幫助食物消化與吸收，平時我們不妨在飯後去公園散散步，呼吸呼吸新鮮空氣，放鬆放鬆心情。

晚餐過後，血液將集中在胃和腸中

，在這個時候有氧運動可以幫助消化飯後散步，對於身體健康也非常有益。

結語：

記住這些養胃要點，快轉發給你身邊胃不舒服的朋友吧~