常喜葉酸片怎麼樣

葉酸片是備孕及懷孕期間的女性必不可少的補充劑，因為葉酸片具有預防胎兒畸形的作用。現代男性和女性生活方式都不太健康，生活的環境汙染較大，所以胎兒畸形的比例其實也不少。誰也不能保證自己所懷的胎兒就絕對健康，所以服用葉酸片非常有必要。

葉酸片一般在懷孕前的3個月和懷孕後的3個月服用，品牌之間沒有多大差異，只要在正規渠道購買大牌就沒錯。說到吃什麼品牌，又有準媽媽要問了：葉酸片牌子不一樣可以吃嗎？服用葉酸片最需要注意什麼？

葉酸牌子不一樣可以吃嗎

葉酸片牌子不一樣，是可以吃的，因為它們的成分是一樣的，只要含量是相同的就可以吃。

吃葉酸要注意這兩點

1、每天一小片

目前市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5mg的劑型，另一種是每片0。4mg的小劑型。孕媽媽要服用小劑型，每天服用一片就可以了。 如果葉酸攝入過多，不但不可以起到預防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。

如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕，就要繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。 在清晨服用葉酸最佳，吃完早餐後半小時或1小時，人體對葉酸的吸收效率是比較高的。

2、葉酸不能和維生素C同補

葉酸在酸性環境中易被破壞，在鹼性和中性環境中比較穩定。而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。

如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，因為兩者的穩定環境相牴觸，吸收率都會受影響。建議二者服用時間最好間隔半個小時以上。

什麼水果含天然葉酸最多

新鮮水果含天然葉酸最多有： 橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等葉酸較多的食物。

葉酸在綠色新鮮蔬菜、水果、酵母（經發酵的食品）、蘑菇及動物的肝、腎中含量較高。應該注意食物加熱時間過長可使葉酸的破壞增加（100℃加熱超過15分鐘葉酸破壞超過50%）。

小編的話

葉酸片不同的牌子也是可以一起吃的，這個沒有影響，放心好了。不過吃葉酸片要注意劑量，每天一小片就夠了，服用過多會產生副作用。還要注意葉酸不能和維生素C一起吃。除補充葉酸片以外，不要忘記多吃一些富含葉酸多的食物。

（本文來自：百度寶寶知道 孕期知識庫）

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