在咱們中國人的傳統觀念當中啊，認為早睡早起是最健康的，但實質上呢，這還真不一定。

有一些朋友總是說中醫辨證呀，陰陽呀，聽不太懂，今天我借用

歐洲心臟雜誌釋出

的

一個新研究。

給大家聊聊這個睡覺問題。

這個新的研究呢納入了八萬多的受試者，根據他們不同的睡眠習慣分為四組，

第一組

10點以前睡覺的

第二組

10點~11點睡覺的

第三組

11點~12點睡覺的

第四組

12點以後睡覺的

經過長達四年的跟蹤隨訪，看到這些人當中啊。

10點~11點睡覺的這撥人，心血管疾病發病機率最低，也就是說最健康的。而12點以後睡覺的

，

是心血管疾病發病率最高的，尤其是在比較年輕的

人群，

發生猝死的這種機率是最高的，也就是早死的機率最高的。

那麼我們作為普通的老百姓如何看待這個問題呢？

其實啊，我個人覺得如果說你睡覺的習慣真的是在

10點左右或者說10點之前，這也不一定非得需要去改。有的人就是孩子睡得早就要跟著睡，這樣的話呢，這一撥人不用非得去改正什麼？因為你像

農村的一些老頭老太太呀，

就是

看完新聞

聯播，

7點半以後就睡覺，

也都八

九十多歲

，

也挺好

的

。

但是這裡頭啊，其實最可怕的是那一波兒睡得晚的人，尤其是

12點以後睡覺的這撥人。現在這種睡眠習慣的人非常的多，他即使沒事兒，他也要熬到12點以後再睡。好多人是這種習慣，實際上這種習慣的人將來發生心血管疾病，甚至猝死的這種機率是最高的。

所以說呢，今天我們這

篇短文，一個

是跟大家

說說

到底幾點睡覺

是

比較好

的，

但是主要是提醒那些熬夜

12點以後睡覺的人呢，一定要改正這個習慣。因為這個習慣

，不管是從中醫角度還是西醫角度來講，

從很多的醫學研究當中都看到，

12點以後睡覺是增加心血管疾病發生機率的。

所以呢，希望範

大夫這個警告呢

，

真的能讓很多人重視自己的睡眠習慣，

改善自己的生活方式。

我是中醫範立華，來自河南中醫藥大學第三附屬醫院心血管科，如果大家有心腦血管、高血壓、冠心病等這方面的困擾，可以留言評論，我會為大家解答、建議！