發現自己老了，是從哪裡開始的呢？

面板塌了？皺紋多了？頭髮白了？

衰老的症狀，顯而易見。但衰老的本質，很多人視而不見。

我們老化最大的原因就是因為膠原蛋白和彈力蛋白的流失，但是單純吃膠原蛋白產品真的可以增加面板的膠原蛋白嗎？

整個膠原蛋白的合成最重要的兩個元素就是維他命

C

和

Q10

，維生素

C

大家都知道可以靠食補來供給，但是

Q10

會隨著年齡的增長而流失。在人的身體裡面每個細胞都有輔酶

Q10

，它是一種純天然的抗氧化物質，有助於抵抗細菌和自由基，促進細胞生長和自我修復。在人的器官中輔酶

Q10

的含量在

20

歲時達到高峰，然後迅速減少，在

25

歲之後會流失得較快。

77

歲的老人比

20

歲的年輕人心肌中的輔酶

Q10

減少了

57%

，這就是為什麼市面上

99%

的補充膠原蛋白產品裡都有維他命

C

和

Q10

這兩個元素。

如何補充？

保持身體健康的根本就在於葷素食物之間的平衡搭配，這樣才能保證蛋白質及優質蛋白質、必需氨基酸、各種維生素、無機鹽及膳食纖維的攝入。

在蔬菜中：彩椒、西蘭花、還有像各種綠葉蔬菜，其實維

C

的含量都很高，甚至還高於大部分的水果。

在水果中：有鮮棗、獼猴桃、還有柑橘類的。

一天需要

100-200

毫克的維

C

，其實一個獼猴桃它的維

C

，基本上已經在

60-100

毫克了。

●最後，豆製品也不能忘

豆製品不僅是優質蛋白質的良好來源，同時也含有植物雌激素，對雌激素有一個雙向調節作用的。比如黃豆、豆腐乾、腐竹、百葉都是不錯的選擇。

另外，定時補充維

C

和

Q10

這兩個元素可以事半功倍。和花重金買膠原蛋白產品可以達到同樣的效果，這樣分析下來是不是覺得瞬間省了很多？

之所以喝膠原蛋白會有副作用其實有時候是選錯產品或者過多補充。不要選擇含激素、糖分、脂肪的膠原蛋白，在選擇的時候避免以上幾個問題。

並不是所有人都適合使用膠原蛋白產品

-

極少數對蛋白過敏的人，服用膠原蛋白容易發生面板出紅點的過敏情況，這時只要停止服用就沒問題了。

-

孕婦也是不能服用膠原蛋白產品，因膠原蛋白是

19

種氨基酸組成的，其中有幾種是不能被胎兒吸收的，容易引起第二特徵過早的發育和成熟，不利於出生後的嬰兒成長和發育。

-

如果本身有乳腺增生的病症，不建議服用膠原蛋白，因為它的豐胸功效，會不利於乳腺增生的治療。

其實氧顏季的膠原蛋白肽的主要成分是深海魚皮的提取物，能夠促進人體自身將營養物質轉化成膠原蛋白，來支援我們人體自身產生更多的膠原蛋白，並提供每日所需的營養，從而讓你的面板、頭髮和指甲呈現出最佳狀態。它是一種透過科學有效的配方促進身體自身合成膠原蛋白的營養液，更安全，也更有長期性的成效。

服用小貼士

膠原蛋白最佳服用時間是臨睡前

3-4

小時，不僅可以幫助睡眠還可以改善健康調節內分泌。

現在醫學研究認為，強抗氧化物質能增加蛋白肽的交聯度，是其在身體內部更多地形成膠原蛋白。天然的葡萄籽

OPC

原花青素的抗氧化能力是維生素

C

的

20

倍，維生素

E

的

50

倍。能夠很好的促進膠原蛋白的吸收與利用，是目前搭配膠原蛋白的最佳選擇！

由此看來，在促進膠原蛋白吸收方面，服用葡萄籽是最佳的選擇，葡萄籽可以提高人體對膠原蛋白的吸收率，大大減少大分子膠原蛋白的流失！

謹慎避開以下成分的結合：

葡萄籽和膠原蛋白

這兩種是不可以同時服用的，因為葡萄籽可以結合蛋白質，防止蛋白質氧化。如果二者合用即是妨礙了蛋白質的吸收，有影響了葡萄籽的吸收，反而起不到任何效果，所以要分隔開一早一晚服用最佳。