血管遍佈全身，但它是極其容易被人們忽略的器官，除此之外，血管的衰老速度也十分驚人。

大家會發現，人的年齡越大，在血管外壁的彈性會更加脆弱，這樣會嚴重影響血液的流動速度，久而久之會使血液濃度增加，很有可以會導致血管淤堵的問題發生。

現如今，心血管疾病已經嚴重危害了中老年人身體的健康，《中國心血管健康與疾病報告2021》釋出，我國心血管疾病佔到45%左右，平均每5例死亡病例中，就有兩例死於心血管疾病。

血栓的前兆有哪些？

1.突發性頭痛

如果頭腦突然發生劇烈性頭痛的話，千萬不可忽視，極有可能就是腦血栓，特別是伴隨有抽搐等症狀，並且在夜間發生的話，更要特別注意才對。

2.嗆咳、吞嚥困難

吃飯或喝水時出現嗆咳，甚至吞嚥費力，可以伴有言語不清楚、聲音嘶啞等情況，這可能是負責咽喉部肌肉運動的神經或中樞出現了異常。

3.四肢麻木

不少血栓病人都會感到不同程度的四肢發麻，但人們常誤認為只是坐太久了或者睡覺壓到胳膊腿了。但其實，腿麻很可能意味著血栓堵塞了血管，影響了神經的血液和營養供應，導致神經功能受損。

4.胸悶胸痛

如果長時間不運動，或者是整天一個姿勢的坐著，血液在靜脈內容易形成凝塊，更嚴重的是，血凝塊可能會脫落，並隨著血液流到肺部。若血栓體積較大或者較多時，很容易卡在肺動脈較大的分支甚至是主幹上，從而造成大面積的肺臟梗死。

天然“溶栓劑”或揭曉，並非洋蔥，醫生：常吃8物或有助血管健康

1.葡萄

葡萄中含有豐富的維生素C以及花青素，既能增強血管的抗氧化性，又能提高血管彈性，適當吃葡萄還能達到延緩衰老和滋養肌膚的功效。

葡萄還是一個“溶栓高手”，既能幫助降低膽固醇，又能清理血管中的毒素和垃圾，預防血栓堵塞問題，若想預防血栓，不妨透過吃葡萄來改善。

2.海帶

海帶是一種海產品，所含的營養物質非常豐富，並且味道也比較鮮美，適量吃點海帶，能夠為身體補充全面的營養物質，對於呵護心血管健康也有好處。

因為海帶當中含有一些多糖類成分，這些物質進入人體內之後，可以幫助平衡膽固醇降低壞膽固醇的水平，同時還可以預防血管和血液湧動。

3.西蘭花

西蘭花是一種降脂降糖的食物，西蘭花，這種食物具有非常豐富的營養素或者是維生素，具有一定的抗氧化抗腫瘤的功效，具有一定的降血脂降血糖的作用，平時是可以經常的食用的。

但大家需要注意的是，西蘭花食用時儘量採用涼拌的方法食用，因為溫度過高會使西蘭花的營養流失。

4.蘆筍

對於一些存在血栓的人群來說，保護血管的可以選擇吃一些蘆筍，蘆筍這種食物中含有豐富的鋅元素，葉酸等物質，特別是亞油酸核酸等成分，還能夠幫助清除血管中的毒素垃圾，降低膽固醇的含量。

同時，常吃蘆筍也能夠增強自身的代謝速率，促進血液迴圈，保持血管內不通暢，預防血管堵塞的情況，所以這也算是一種“天然的溶栓劑”。

5.玉米

要說起疏通血管的食物，相信多數人會想到玉米，因為玉米這種粗糧食物在潤腸通便這方面都有著不錯的功效。

而且，玉米中的不飽和脂肪酸、亞油酸含量相對比較充足，能夠幫助增強血管中膽固醇的代謝，幫助預防血管堵塞的問題。所以，這也算是“食物溶栓劑”，堅持食用，或許有助於預防血栓。

6.生薑

生薑有助於抑制血小板的凝聚，疏通血流，使人患腦梗死或心臟血管梗死的風險大大降低。研究發現，經常吃奶油、牛排、乳酪等食物，容易導致血小板凝集，使血管中生成大量血栓。

這時，我們可以經常吃些姜粉或者生薑末，這種做法有助於維持血管健康，抑制血栓的生成。

7.洋蔥

雖然洋蔥氣味很刺鼻，但是常吃洋蔥對身體的好處有很多，最大的功效是降脂。如果體內的脂肪含量偏高，日常中可以常吃一些洋蔥，能夠幫助降低血管的黏稠度，保證血液流動更加通暢，可以保護血管。

8.樹莓

樹莓又稱山莓、覆盆子，屬於是一種非常好的降脂食物，樹莓中還有一種叫“烯酮素”的物質，這類物質可以加速脂肪的代謝和燃燒，患有三高的人群能夠透過吃樹莓的方式來改善。

經常吃樹莓對於預防慢性疾病很有幫助，還可以有效幫助清理血管中的毒素和垃圾，讓人們的血管更乾淨。

延伸：如何保護血管健康？

1.合理飲食

日常生活當中的不良飲食也會導致心血管疾病出現，中老年朋友們在日常一定要調整好日常的飲食，在飲食上應當低鹽、低脂、低糖，防止高熱量，高脂肪食物的攝入，也要防止體重的增加，多吃能夠疏通和軟化血管的蔬菜以及水果。

2.運動

每天抽出30~60分鐘時間運動，能促進全身血液迴圈，避免血管堵塞，同時也能強身健體，降低患上疾病風險。但是，血管堵塞的人不能做劇烈運動，推薦快步走、騎行、慢跑或散步等運動方式，夏季運動需避開上午10點到下午4點之間，以免出現中暑。

3.戒菸

吸菸時，煙中的尼古丁及菸鹼，對血管內膜有破壞作用，且會引起區域性的炎症，所以會使血管出現硬化的症狀。很多冠心病患者，血管內皮出現損傷，血管炎症明顯，誘發急性心肌梗死出現。

4.緩解壓力

現代社會隨著生活節奏的加快，人們的壓力也與日俱增，如果長期壓力過大也會導致各種心血管疾病發作。因此，保護血管健康也要學會緩解壓力，可以透過冥想和深呼吸、養花、養寵物等方式轉移壓力，保持心情愉悅。

5.合理使用降脂藥物

血栓積累越來越多可能會讓血管堵塞和狹窄，最後引發嚴重疾病，而那些已經血脂過高，無法透過良好習慣養成來改善的人可以嘗試利用藥物來調節。

科學用藥的情況下對許多嚴重疾病有預防作用，否則區域性開始產生血栓，積累量越來越多，後續心梗，腦梗等疾病會出現，用藥需掌握技巧，服用什麼型別的藥物，具體的用法用量都應該明確。