說起抽菸，可能大多數都勸誡無果，經常抽菸如果再不注意養生無異於加快生命程序！這一頭疼的問題該如何解決呢？

不如讓經常抽菸的父親輩們學會養生！那經常抽菸怎麼養生呢？

遵循的一條就是要做到保肺養肝！點燃菸草後，其性辛溫而熱，煙自鼻喉而入，質輕主升，易耗肺傷津，出現面黃齒黑，皮毛乾枯，痰少而黏口鼻乾燥甚者痰中帶血的表現

煙氣性烈，性必有毒，肝臟代謝負擔逐漸加重，中醫講肺金克肝木，日積月累會造成肝肺兩傷！經常抽菸，養生刻不容緩！

保肺養肝，症狀輕微的可以首先從食療上進行改善：

肺喜溼厭燥，而柚子，雪梨，蜜棗，枇杷是不錯的生津潤燥、化痰止咳，潤肺益氣的佳品，堅持食用，可增強呼吸系統功能，提高抗病能力。

養肝方面來說：

銀耳可以提高肝臟解毒能力，香菇可增強抗癌免疫細胞活力，蘋果有排毒功能，菜花能提高肝臟分解致癌物質的能力。

其次在茶飲方面

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菊花、綠茶、桔梗、金銀花等搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利嚥進一步保肺養肝，改善肺肝兩髒的糟糕狀態。

最後在輔助方面：

及時調理心情，勤加鍛鍊，保持良好的作息規律，中醫講，笑，能宣肺，使呼吸更通暢，心情愉悅，肝臟氣機得以疏洩，提高毒物代謝。

若症狀稍微加重的也可以嘗試中醫理療，按壓、針灸相關肺經、肝經腧穴使兩臟腑機能得到改善。也可嘗試結合中醫方劑進行保肺養肝的調理。

但如果病情較重，危害到生命安全，引發臟腑功能障礙，還應該及時去相關科室進行系統檢查，進行對症治療！經常抽菸進行保肺養肝的養生只是防微杜漸，想要真正的做到抽菸養生，從根本上講要慢慢戒菸，只有這樣才算做到了真正的養生！