平光眼鏡傷眼睛嗎

眼睛出現的這種情況，不是戴防藍光眼鏡一天戴多久休息一次的問題，而是因為沒有正確使用防藍光眼鏡造成的。

“出門在外一直帶著防藍光平光眼鏡，戴一個下午後，發現眼睛乾澀疲勞”！！！

不知道這樣錯誤使用防藍光眼鏡的人，還有多少……

出門在外可以一直帶著防藍光眼鏡嗎？

不可以的啊！防藍光眼鏡是用來幹嘛的？它是專門針對手機、電腦、平板等電子產品產生的短波傷眼藍光而設計的，所以防藍光眼鏡的主要用途是阻隔過濾電子產品的藍光。上班長時間使用電腦工作，時間累積的藍光能量太大，容易對我們眼睛的感光細胞，以及與視功能密切相關的細胞造成損傷，這才需要戴上防藍光眼鏡，減輕一下進入眼睛的藍光強度。

那出門在外，沒有產生藍光的電子裝置啊，那這就不需要戴防藍光眼鏡的。出門在外，進入眼睛的光線絕大部分都是來自太陽光，雖然太陽光中也是有藍光的，但是這種自然藍光是不會傷害我們的眼睛的。

要是它真的會傷眼，那古代的人沒有電子光照，眼睛每天接觸最多的就是自然光，在室外的時間還比現代人多，那不是應該近視的人更多嗎？但是並沒有出現這樣的情況，人類經過億萬年的演化，對太陽光的適應性最好，自然光中的藍光是不會傷害人類眼睛的，防治藍光傷眼指的是

白光LED中的高能藍光。

自然出門在外，太陽光的藍光不會傷眼，那我們就不需要戴防藍光眼鏡啊，正確使用防藍光眼鏡應該是隻在使用電子產品，手機、電腦、平板等等，這時才需要戴上。

這種出門在外一直帶著防藍光平鏡，戴了一個下午後，發現眼睛乾澀疲勞。這是怎麼回事呢？室外的自然藍光，其實對我們調節晝夜節律是有好處的。在白天工作的時候，自然藍光的大量存在，可以抑制褪黑素的分泌，讓我們體內的褪黑素密度一直保持在最低水平，從而我們不至於在工作中昏昏欲睡，沒有精神工作。它的存在可以提高我們的工作效率，保持對工作良好的情緒和精神狀態。

只要正確使用防藍光眼鏡，就不會出現這種戴了之後，眼睛出現乾澀疲勞的情況。

大家一定得記住，出門在外，不能戴防藍光眼鏡來防太陽光的藍光！