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為了在世界範圍內普及心臟健康知識，世界心臟聯盟於1999年起，將9月29日設立為世界心臟日。

根據最新發布的《中國心血管健康與疾病報告2021》顯示，我國心血管病的發病率與致死率仍高居榜首，患者高達3。3億。

心臟，在人體眾多器官中的地位不言而喻，心臟疾病一直以來都是威脅人類生命健康的“頭號殺手”。每年秋冬季更是心肌梗死、心絞痛的高發期，需要重視且保護我們的心臟健康。

你瞭解心臟疾病嗎？

心臟病有哪些症狀？

如何呵護自己的心臟？

讓我們一起來談談“心”。

一。 什麼是心臟病

心臟病是一類常見的迴圈系統疾病。

迴圈系統由心臟、血管和調節血液迴圈的神經體液組織構成，而迴圈系統疾病就是人們熟知的心血管疾病。

我們常見的心絞痛、心肌梗死、高血壓、心律失常、心功能不全及心衰等疾病都是多發的心臟疾病。

心臟病會嚴重影響心血管系統功能，損害呼吸系統，嚴重者可出現心衰，危及生命。

二。 為什麼會引起心臟病？

心臟病可分為先天和後天。

先天性心臟病是指嬰兒一出生就帶有心臟缺陷，主要是由於在胎兒期因遺傳、環境、妊娠期感染病毒等因素所導致的心臟發育異常。

後天性心臟病是指出生後心髒因身體外部或內部因素引起的疾病。比如不良的生活習慣，包括吸菸、長期高脂肪、高膽固醇飲食、缺乏鍛鍊、過度的尼古丁攝入等，會阻礙血液的流通，損害心血管，造成膽固醇、血壓過高，從而引發心臟病。

三。 心臟病的症狀

有些患者會告訴醫生：

醫生，我走快點就覺得喘不上氣來；

晚上睡覺要枕好幾個枕頭才能睡好；

心臟總是砰砰砰跳得快，還有時候眼前一黑，人就不知道了。

當身體出現異常訊號，如胸悶、胸痛、心慌、乏力、眼前發黑、頭暈等症狀時，警惕心臟疾病的發生。

四。 呵護心臟點滴做起

WHO提出的心血管疾病的主要危險因素包括：不健康的飲食、缺乏身體活動、吸菸、飲酒、高血壓、高血糖、高血脂、肥胖。因而心血管疾病大多可透過改善生活方式及服用藥物等得到預防和控制。

每年定期體檢

體檢中的很多專案都可幫助發現危害心臟的潛在風險，比如血糖、血脂、血壓、心電圖、頸動脈超聲、心超等。

注意飲食健康

在日常飲食中，應確保攝入充足的水果和蔬菜，多選擇未加工的穀物、瘦肉、魚、和豆類、同時一定要限制鹽、糖和脂肪的攝入。飲酒要適量，越少越好。

加強有氧運動

健康的生活方式應保證每天30分鐘的鍛鍊時間，可進行快走或慢跑、球類運動、做健身操等有氧運動，若需長時間在電腦前工作，可視情況站起來適當活動一下。

tips：運動前注意熱身15分鐘，運動後放松15分鐘。心臟病病友請在醫生的指導下進行有氧運動。

戒菸限酒

吸菸是發生冠心病的主要危險因素之一，戒菸對於降低心血管疾病可起到立竿見影的效果。

長期大量飲酒對心血管危害很大，每天酒精攝入量不超過15g（相當於白酒50ml或葡萄酒100ml或啤酒300ml）。

控制發病風險

要主動了解自己的血壓、血脂、以及血糖水平、出現問題及時干預。一定要遵醫囑服藥，定期複查。

小貼士～

專家提醒：心臟病可導致心、腦、腎、血管等重要臟器的損害，嚴重者可危及生命，應積極治療。心臟病患者多合併高脂血症、肥胖、糖尿病等代謝異常問題，又或存在吸菸、酗酒等危險因素，需積極進行專業全面的評估與管理，以減低總體心血管風險，實現健康長壽。秋季是心梗高發的季節，進入秋季，患者在生活上要做好血壓控制、注意保暖、清淡飲食，預防心梗的發生。

大家在生活中也應多關注自己的健康狀況，當身體出現不適，尤其是出現胸悶、胸痛等症狀時，很可能是心梗發作的前兆，要及時到胸痛診室就診，及時得到救治，避免錯過最佳的治療時機。

原標題：《【9·29世界心臟日】今天，我們一起來談談“心”！》